为提升班主任心理健康水平，缓解班主任心理压力和焦虑情绪，提升职业幸福感。龙岗中学开展班主任赋能工作坊第十三期活动——班主任正念能力培训课程。
活动伊始，德育处司柳副主任向大家介绍本次活动的主要内容。首先是制作手打柠檬茶活动，通过捣汁锤“暴打”香水柠檬，班主任们在制作过程中，用心感受每一片柠檬的酸爽，每一勺糖的甜蜜，每一次捶打的解压，通过自己精心调制，一杯杯属于自己口味的柠檬茶就完成啦~
随后进入布艺机缝手机包的学习环节，指导老师讲解了缝纫机的使用方法，以及机缝包的制作过程，班主任们先用练习布进行了基础的针法缝制，待熟练操作后，再正式开始制作手机包，将表布、里布、辅棉按顺序缝制，一个包型就制作出来了，再加上包扣和挂绳，精美的机缝手机包就制作完成了。
机缝包的每一个步骤都需要耐心与细心，这也是一种锻炼心性的过程。在制作的过程中，班主任们将注意力集中在当下的每一个步骤里，将自己的情感与思绪融入到每一个细节之中，让每一个针脚都充满了温度与故事。当手机包完成时，成就感与喜悦感让他们感受到生活的美好与充实。
在本次活动中，班主任们用自己的双手制作出香甜可口的柠檬茶和精致实用的手机包，每个人都充满着笑容，切身体会到正念训练的积极意义：感受过程，安于当下。
编辑：陈晖
审核：司柳