多姿的生命离不开健康的心理，拥有健康心灵和阳光心态才能拥有五彩斑斓的生活。
2024年4月26日下午，离中考仅剩55天，在这紧张而又关键的时期，由共青团长治市委主办的“12355与你同行”心理健康成长项目中考减压专场在黎城县第三中学校顺利开展。
受邀专家:
李小青
硕士研究生
共青团长治市委“12355与你同行”心理健康服务项目组教师
国家二级心理咨询师
生涯规划师
山西省心理健康教育学科组成员
长治市未成年人指导中心骨干心理教师
长治五中专职心理教师
热身活动
00:25
李小青老师引导学生总结“影响中考成功的因素”:
*考试中的心理状态
*考前的心理状态
*学习方法
*学习基础
心在远方，路在脚下！
——罗斯福
通过互动，李小青老师为中考学子量身定制“考试成功的秘籍”。做到“最佳”，实现“最好”！
一、最佳的学习状态: 明确目标
1.写出自己的目标。
2.分解目标——将自己的大目标逐级分解，逐步细化。
二、最佳的学习状态:愉悦的情绪
从专业的心理知识——情绪ABC到小故事《棺材与秀才》，教会学生如何以积极视角看问题！
00:27
三、最佳的学习状态: 高度的自信
自信训练方法:
✓ 回顾自己的成长经历
✓回想他人称赞自己的话
✓行为改变
00:28
四、最佳的学习状态:投入的行动
你不去旅行，不去冒险，不去拼一份奖学金，不过没试过的生活，刷着微信，玩着网游，干着我80岁都能做的事，你要青春干嘛？
——马 云
