俗话说，民以食为天。吃可是一门学问，健康饮食，合理膳食，非常有意义。而我们的孩子正处于生长发育阶段，全面、充足的营养是其正常生长发育乃至一生健康的物质保障。4月26日我们实验学校六（1）班开展了关于“合理膳食 美食分享”的家长进课堂主题活动，这是一堂非常有意义的课，由我们的家长祖露恩妈妈带来的一堂有滋有味的课。
首先，露恩妈妈跟大家互动交流，询问了平时喜欢吃什么？比如吃什么菜？什么水果等等。
接着，露恩妈妈又跟大家分享了健康饮食、合理膳食的理念以及重要性，分享了中国儿童平衡膳食算盘、6——13岁儿童平衡膳食宝塔的具体数据。
人体所需的营养素有百种以上，其中有一些可以自身合成，有一些必须由外界摄取，这些必须从外界摄取的营养物质可概括为七大营养素。
进食过多的糖影响身体健康，饮料含糖量很高，到底怎样吃才健康
露恩妈妈通过饮食宝塔、平衡餐盘说明每日人体需要营养素的占比，只要掌握了这些，一日三餐的饮食搭配可以千变万化。
参照表格，更好的了解自己，努力使自己变得更健康。
坚持好的饮食习惯，改掉不良饮食习惯，掌握基本用餐礼仪。
我们的家长虽然没当过老师，但讲起课来毫不逊色。孩子们也争先恐后地举起自己的小手，积极回答“老师”的问题。
露恩妈妈给队员们普及了早餐的重要性。
吃早餐能保证能量补给，经过一晚上后，早上人体的血糖偏低，这时候需要及时补充能量，合理营养的早餐会提供给我们一天1/4能量，同学们上课都会打起十二分精神，能认认真真的听老师讲课。
吃早餐有助于延寿，（就是会延长我们的寿命）经研究人员研究发现，百岁老人就是活到100岁老人的早餐都很有规律的，他们从来不会忽略掉每天的早餐，而且还会吃的很精致。
吃早餐更容易减肥，我们人体一旦意识到营养缺乏，首先消耗的是我们人体内部的碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗，相反，不吃早饭，还会使我们的午饭和晚饭吃的更多，瘦身不成反而变成小胖子，小朋友们喜欢变成小胖子吗？
然后露恩妈妈还给大家分享了她的厨房和她给露恩同学准备的早餐，不用品尝，光看就是一种视觉的享受。同学们一个个看得口水都要流出来了。
每日中午，午餐也是每个人必不可少的，午餐呢有着承上启下的作用，既补充早餐至午餐前约4到5小时的能量消耗，又为下午的学习做好必要的营养储备，是整整一下午的能量之源。
接下去来到了晚餐时光，露恩妈妈这次没有给大家分享丰盛的晚餐，而是别出心裁，从地沟油入手，让大家远离垃圾食品。还给大家分享了4点好习惯：
四点
！好习惯
1.树立食品安全观念：去购物要看包装是否破损，看一下生产日期保质期，卫生许可证和安全标志。
2.培养良好的饮食习惯：多喝开水，不喝饮料，当然新鲜的榨汁还是可以喝的，要多吃新鲜蔬菜，少吃油炸、烟熏、烧烤的食品。
3.养成健康的饮食习惯：不挑食，不偏食，每日三餐，定时定量。
4.养成良好的卫生习惯：勤洗手，勤洗澡，勤洗头，个人卫生要注重。
这次“家长进课堂"活动，充分利用了家长这一不可或缺的教育资源，让不同职业、不同阅历的家长充分发挥自己的职业优势和兴趣特长，走进校园，走进课堂，走进孩子， 践行真正的家校共育 ，为培养祖国未来的接班人而共同努力。
只有拥有健康的饮食，同学们才能拥有强健的体魄和十足的活力去学习和生活，身体是革命的本钱，所以同学们，呼吁大家为健康饮食而努力，希望我们六年级（1）班这个温暖的大家庭中的每一个孩子都能够健康、快乐地成长、成材！