亲爱的家长们、同学们：
大家好！为推进体育家庭作业的高质量落实，从今天开始，我们将陆续推出“体育家庭作业”指导专栏，对学校体育家庭作业指南中涉及到所有项目逐一进行动作要领的解读和示范。请各位家长及时收藏！
绳梯是一种最方便的全身性运动项目，花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，室内室外都可以。绳梯不仅能增强身体的协调能力，加快胃肠蠕动、 血液循环和新陈代谢，而且能促进孩子左半脑和右半脑协调发展，培养孩子具有规律性节奏感，长时间的练习可以改善心肺功能和肌肉代谢来提高身体耐力和体能训练，使他们的身心全面健康发展。
绳梯训练是一种结合力量、灵敏性和速度的综合性训练方法，提高学生的脚步技巧和反应速度，以下是一些常见的绳梯训练动作及名称：
一、单脚跳
00:08
二、并脚跳
00:08
三、开合跳
00:11
四、侧边进进出出
00:12
撰写：邵东梅
拍照：李爽
审核：张凤奎