【蓝天启航幼儿园】每周食谱

周一

早餐：猫耳朵、鹌鹑蛋、金钩菠菜

间点：牛奶

午餐：二米饭、鱼香肉丝、家常豆腐、萝卜丝汆肉丸

午点：圣女果、香蕉

晚餐：小馒头、肉片西蓝花、糖醋娃娃菜、红烧排骨、金针菇汤

周二

早餐：香葱火腿花卷、炝炒什锦、大米水果粥

间点：山楂棒

午餐：红豆米饭、精肉炒芹菜、酱焖豆角、油焖大虾、黄瓜汤

午点：苹果、橙子

晚餐：双色卷、鱼香茄条、银芽韭菜、孜然羊肉丁、番茄蛋花汤

周三

早餐：麻酱卷、鱼香土豆丝、绿豆小米粥

间点：牛奶

午餐：胡油拉卷、肉丝小圆菜、溜肉段、田园小炒、双色萝卜汤

午点：火龙果、鸭梨

晚餐：燕麦米饭、黄焖鸡、蒜香茼蒿、肉片菜花、紫菜蛋花汤

周四

早餐：煎饼、芝麻海带、蛋花小米粥

间点：小饼干

午餐：莜面、炸蘑菇、炝炒黄瓜丝

午点：苹果、香蕉

晚餐：米饭、木须肉、麻酱油麦菜、番茄炒蛋、菠菜粉丝汤

周五

早餐：紫薯馒头、炝拌腐丝、肉蔬粥

间点：牛奶

午餐：绿豆米饭、蒜香西葫芦、精肉烩菜、爆炒豆嘴、豆腐海带汤

午点：早熟梨、橙子

晚餐：肉饼、芹菜腐竹、大米燕麦粥

1、春季饮食注意事项：注意幼儿的日常膳食，合理安排，全方位补充营养，摄取充足的维生素和蛋白质；满足身体发育需求，日常鼓励幼儿多吃新鲜的蔬菜水果，补充水分，对抗春季干燥，等幼儿体内水分多了，营养充足，幼儿患病几率低。

2、即使是春天也要做好保暖工作：春季早晚气温突化大，要注意给幼儿增添衣，防止被冷风吹到，着凉感冒，注意的是，不要春捂，因为幼儿穿太多，突然脱掉，容易着凉。

3、抓住春季生长发育的黄金期：不仅要保证营养充足，也要保证充足的睡眠，才能让身体得到休息，促进生长激素分泌。想让幼儿长高，不仅要吃好睡好，还要让幼儿适度运动，坚持每天40分钟左右，适当运动，注意保障措施。

图片提供：刘跃玲

编辑：刘跃玲

审核：刘涛