亲爱的家长朋友：
您好！
“五一”小长假来了，为了能让孩子们度过一个更健康、快乐、平安的假期，希望家长们重视孩子假期心理健康教育及生命教育，关注孩子成长过程中的思想动态，多与孩子沟通交流，发现问题及时进行疏导。
在假期，我们如何才能与孩子相处得更好呢？请关注以下几点：
一、如何建立良好的亲子关系呢
1、用真心来彼此沟通，有效进行亲子沟通的前提是尊重孩子的想法，在沟通的时候以诚相待，鼓励孩子的表达，少一些唠叨和说教。
2、学会尊重孩子。尊重孩子就是好好听孩子说话，把话语权交还给孩子。一段好的亲子关系，不是我要让你成为什么样，而是我帮助你成为你想成为的样子。
误区一：一味的讲大道理、说教
家长认为只要孩子出现错误的认知或者行为，就需要跟孩子讲道理，其实，这是一种非常低效甚至无效的沟通。这里介绍一种非常有效的沟通方式一一和善而坚定。
和善就是“尊重”，父母以尊重的态度，用尊重的行为和言语让孩子感受到，父母理解孩子的内心感受，并接受孩子的感受。坚定，就是父母对原则、规则的坚持，让孩子感受到父母会做到有原则的坚持。
误区二：只要有对话就是沟通
对话有时候并不是真正的沟通，深层次的沟通。把沟通由浅入深五个层次：打招呼、讲事实、谈想法、谈感受、敞开心扉。比如：当孩子在诉说某件事情的时候，其实背后隐藏了孩子的心理感受、期待和需求，这时需要父母看得到孩子的感受，才能做到感同身受，才能真正走进孩子的内心。
二、对孩子多一些倾听、高质量的陪伴
1、什么是倾听？倾听是一种疗愈，倾听的时候不轻易对他人的感受做出负面的猜测和评判，默默的听就能让对方的情绪流出，获得疏解。当父母站在孩子的角度去听孩子说话，尽力感受孩子当下的情绪，去理解他（她），他就能感到自己被理解，被看见了，情感的联结就发生了。
2、陪伴，是孩子感受到来自父母爱的直观的行为方式。高质量的陪伴需要家长们做到“身心同在”。孩子在写作业、画画等独自活动时，或者与其他同学、朋友玩耍时，并不意味着不需要家长的陪伴，而只是陪伴的方式需要发生转变。陪伴，是家长时刻投来关注的目光；陪伴，是家长在孩子需要时立马就能提供帮助；陪伴，可以是组织一次亲子游玩活动，可以是一家人每日的晚餐时间，也可以是晚餐后的散步时光……
三、多一些赏识和鼓励，少一些指责
传统教育倡导“不打不成器”，但是棍棒教育有诸多弊端，如引发叛逆心理，造成孩子胆小、自卑的性格。而发自内心的赏识孩子能激发孩子的自信心，让他感受到自我价值感，也更有勇气去面对生活中的挫折和困难。
赏识教育，不是浮夸的赞美，而是实事求是发自内心的欣赏。每个孩子都有属于自己的闪光点，作为家长多一些赏识、鼓励，少一些指责，能帮助孩子绽放出自己生命的光芒。
四、关心孩子的心理健康
若您的孩子情绪起伏较大，心理状况不稳定，甚至有一些冲动性的行为，请与他做一次真诚的交流，询问他遇到了怎样的困难，父母能为你做些什么？是否需要什么帮助？如有需要，可以寻求专业的心理门诊的帮助。
凝心聚力，呵护心灵。请各位家长假期密切关注孩子的心理健康，呵护孩子身心健康成长，祝各位家长五一假期快乐！
撰稿：吴少珠
编辑：吴少珠
审稿：张 滂 简 雄