燃烧你的激情        激发无限潜能———莲花中心校一分钟仰卧起坐

为了进一步推动《学生体质健康标准》的全面实施，促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，全面提高学生体质健康水平，丰富校园生活，提高班级凝聚力，莲花中心校于2024年4月28日举行了一分钟仰卧起坐比赛。

活动方案

赛前准备

各班参赛运动员整齐有序的排列站好，体育老师组织学生做赛前准备，让孩子们以最饱满的精神状态参与比赛，发挥自身的潜力。

比赛开始

运动员篇

随着裁判老师的一声哨响，比赛正式拉开帷幕。各班前一名运动员比赛结束，下一名选手就快速就位，比赛紧张而有序地进行。场上运动员一个个卯足了劲，不甘示弱地快速平躺、起身、平躺、起身......

随着时间的流逝，体力的消耗，一些选手速度慢了下来，但只要没听到“停止”的哨声，每一位都坚持到最后一秒。

啦啦队篇

同学们矫健的身姿宛如一个个音符在体操垫上跳跃，而一旁此起彼伏的呐喊助威声更是让校园充满生机。

一组组激烈的比赛，一声声紧张的数数，一张张憋红的脸颊，一颗颗怦怦的心跳，一滴滴沁出的汗水无不凝聚着运动们奋勇争先的豪情，无不诠释着莲花健儿勇于进取、奋发向上的体育精神！班主任老师也加入其中，和孩子们一起加油。

赛后成绩统计

随着比赛结束的哨声响起，如火如荼的一分钟仰卧起坐比赛暂告一段落。老师们快速统计成绩。

公布结果时，全场沸腾了，各班都在为这些运动员们的战果鼓掌喝彩！优秀的运动健儿们获得了奖状，本次体育竞赛孩子们收获满满，希望在未来的生活中继续努力，健康快乐的成长！

温馨提示

仰卧起坐的益处

1、可以锻炼腹部，还可以促进胃肠运动，提高身体免疫功能和抗病能力。

2、可以拉伸背部肌肉韧带和脊柱，增强腰背肌力量，起到保护背部和改善体态的效果。

3、能收缩腹肌并带动内脏一起运动，能促进新陈代谢，加速体液循环，从而加强机体的水代谢，促进多余水分的排除。

仰卧起坐的姿势

精彩花絮

在老师们统计成绩期间，音乐老师顾老师带领孩子们一起舞蹈，烘托活动的气氛，释放孩子们的天性。

仰卧起坐一起一落或许就代表着人生的平平仄仄，起起落落。然而倒下过后依旧是崛起，也许是表现一种取舍的态度，舍弃平庸，拥抱伟大；舍弃怯弱，拥抱成功。所以今天的一分钟仰卧起坐比赛不仅是在进行一场体能的竞技，更是在展现拼搏的力量和我们蓬勃的青春。

我们将以此次一分钟仰卧起坐比赛为契机，引导学生积极参加体育活动，抓好学生的体育健康教育，从而增强学生的身体素质，使学校体育教学工作更上一层楼。