一、课程解读——什么是1+X短绳课程
1 +X短绳课程全称为1+X“短绳暖暖 挑战高高”短绳课程，是成长六“艺”1+2+X体育与健康课程的重要子课程设计，它是以“1”为代表的国家课程和以“X”为代表的拓展勋章课程中以短绳为项目的课程设计。其中，“1”代表的国家课程，面向全体学生，“X”则代表富有挑战性的拓展勋章课程，通过多维度内容设计，旨在落实“教会、勤练、常赛”的课程理念，促进学生达成学会跳短绳的目标要求。
课程内容包括课内的“D6、D7级短绳个人证书达级赛”、课外的“个人短绳王挑战赛”“短绳暖暖 挑战高高”班级联赛、集团联赛、学校阳光运动“绳彩飞扬”、班级阳光运动“我的短绳会变形”以及校外“21天短绳打卡”等多维度的课程内容设计。
二、课程意义——为什么要设计1+X短绳课程
跳短绳不仅是新课标下基本运动技能之一，能够提升学生的小肌肉群发展和操控能力，更是国家体质测试中小学极端一年级至六年级的测试项目，也是中考体育加试中的重点考核项目。它不仅能够锻炼学生下肢爆发力、身体协调性，还对感统失调的学生具有重要的干预作用。
三、课程实施——1+X短绳课程的具体实施路径
（一）将课堂教学作为学习的落脚点，建立短绳的学习认知
在体育课堂教学中，我们结合运动技能形成规律和学生身心发展特点，确定短绳课程的学习内容。通过系统的课堂教学，落实“教会”的理念要求，激发学生对短绳运动的学习兴趣，并建立短绳运动的初始运动认知。
（二）将课外空间作为学习的着力点，激发学生的学习兴趣
1.“X-1”——21天短绳打卡：我们为孩子设计21天短绳打卡任务，将孩子的学习延伸到家庭，家校联盟共同推进孩子们的短绳课程学习，培养学生的坚持与自律。
2.“X-2”——“D6、D7级短绳个人证书达级赛”：依据《学生体质测试标准》，为一年级和二年级的孩子设置了全员参与的D6、D7级短绳个人证书达级赛，D代表短绳，6代表6岁，7代表7岁，让学生在竞赛中挑战自我，体验成功的喜悦。
3.“X-3”——“个人短绳王挑战赛”：除全员参与的个人达级赛外，我们还设置了个人周冠军短绳王挑战赛，在每周的体育课中通过班级层层选拔，获得参加校级比赛的资格，在挑战中无限激发运动潜能。
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4.“X-4”——“短绳暖暖 挑战高高”班级联赛：我们还设置了以班级为单位，全班同学全员参与的班级联赛，在比赛中培学生团结协作精神，增强了孩子们的集体荣誉感和责任感，进一步激发乐孩子短绳学习的兴趣。
5.“X-5”——勋望小学开发区教育集团短绳联赛：我们以打开的理念，为孩子们搭建运动展示平台，让集团各校区发生运动联结，孩子们在校际比拼中发现成长价值，获得运动的成就感，持续激发学生运动的无限潜能。
（三）将器材开发作为学习的创生点，拓宽思维的发展维度
6.“X-6”——学校阳光运动“绳彩飞扬”课程设计，进一步打卡孩子们短绳的学习场景和学习空间，落实“常练”的课程理念，将“短绳”课程内容设计在阳光运动中，延续学习，营造学习氛围，促进喜欢。
7.“X-7”——班级阳光运动“我的短绳会变形”。将跳绳作为游戏的辅助性和功能性的教具融入到班本游戏中，激发思维力、创造力和想象力，让学生的技能、体能、意志力和思维力得到全面发展。
这是我们的阶段性运动成绩
这个数据的背后还有一个团队——我们每一位体育教师聚焦儿童身体素质，从“全面、实用、落地”等角度绘制跳绳运动成长方案，让孩子爱上运动，获取成就感。
我们将持续推进1+2+X体育与健康课程子课程的构建，让孩子们在有限的六年时光里，抓住能带来无限价值的“运动”,培养儿童终身体育锻炼习惯，满足个性特长发展。
