尊敬的各位家长朋友：
大家好！近期多地接连出现新冠疫情，给我们所有人敲响了警钟！学校作为疫情防控的重点场所，防疫措施不可有一丝松懈！为了孩子们的健康和平安，我们呼吁大家时刻绷紧防范风险这根弦，始终如一落实好常态化疫情防控措施，一起坚持到“战疫”结束！
在此，我们发出如下倡议，希望同学们和爸爸妈妈一起努力，共同筑牢抗疫“防护墙”。
心理赋能一：停止消极情绪，传递好心情
同学们还记得心理课上学过的“踢猫效应”吗？生活中，每个人都可能是“踢猫效应”链条上的一个环节，正确控制、管理好自己的情绪，才能将好心情随着“积极传送带”传递下去。
大家好！近期多地接连出现新冠疫情，给我们所有人敲响了警钟！学校作为疫情防控的重点场所，防疫措施不可有一丝松懈！为了孩子们的健康和平安，我们呼吁大家时刻绷紧防范风险这根弦，始终如一落实好常态化疫情防控措施，一起坚持到“战疫”结束！
在此，我们发出如下倡议，希望同学们和爸爸妈妈一起努力，共同筑牢抗疫“防护墙”。
心理赋能一：停止消极情绪，传递好心情
同学们还记得心理课上学过的“踢猫效应”吗？生活中，每个人都可能是“踢猫效应”链条上的一个环节，正确控制、管理好自己的情绪，才能将好心情随着“积极传送带”传递下去。
做深呼吸。当负面情绪袭来，尝试缓慢地进行三个深呼吸让自己及时冷静下来。
合理宣泄。在不伤害自己和他人的前提下进行合理适度的宣泄，比如可以找到一个空旷的地方呐喊、将烦心事写在纸条上撕碎、摔打枕头等。
倾诉自我。可以向自己信任的人，如家人、朋友、师长等寻求慰藉，将自己遇到的烦恼倾诉给他们，并一起寻找解决办法。
心理赋能二：完成每件小事，提升力量感
早睡早起。居家生活的作息时间也要有规律，保持合理的生活节奏。
早睡早起。居家生活的作息时间也要有规律，保持合理的生活节奏。
常做家务。自己整理学习用品，打扫房间，制作美食，在劳动中享受生活最本真的美妙滋味。
坚持运动。邀请家人一起跳绳、做拉伸等，增强体质，促进交流，愉悦身心。
坚持运动。邀请家人一起跳绳、做拉伸等，增强体质，促进交流，愉悦身心。
让我们一起尝试运用以上心理赋能的小技巧，汲取心灵养分，在这个美丽的春天，保持积极快乐的情绪！大家也可以把学到的方法教给家人和朋友，让我们互相鼓励，互相支持，不断提升心理能量！