立夏,是二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,交节时间在每年公历5月5日-7日,今年的立夏在5月6日,此时北斗七星的斗柄指向东南方,太阳黄经达45°。历书:"斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。"立夏后,日照增加,逐渐升温,雷雨增多。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。时至立夏,万物繁茂。
立夏三候
我国古代把立夏分为“三候”:“一候蝼蝈鸣,二候蚯蚓出,三候王瓜生”。这一节气,可先听到蝼蝈田间鸣叫;接着躲藏在地下的蚯蚓也耐不住掘土而出;王瓜的藤蔓开始快速攀爬生长,广袤大地各类瓜果谢花结果,生机勃勃。
一候蝼蝈鸣
“ 一候,蝼蝈鸣”,到底什么是蝼蝈?蝼蝈就是“蛙始鸣”。所以随着蝼蝈的鸣叫,表示夏天的味道浓了。
二候蚯蚓出
“二候,蚯蚓出”,蚯蚓是地地道道的阴物,生活在潮湿阴暗的土壤中,当天气热了,出来凑凑热闹。
三候王瓜生
而所谓的“三候,王瓜生”,王瓜是华北特产的药用爬藤植物,在立夏时节快速攀爬生长,于六、七月还会结出红色的果实。
立夏 习俗
为了增强孩子对民族传统节气、节日的认识,感受夏天的气息,老师和孩子一起通过图片、故事、视频的形式了解立夏节气的由来。老师还开展了画彩蛋、挂彩蛋、斗蛋、吃蛋称体重等精彩活动,体验立夏节气氛围。
迎夏仪式
“立夏”的迎夏仪式“夏”是“大”的意思,是指春天播种的植物已经直立长大了。古代,人们非常重视立夏的礼俗。
立夏蛋
立夏蛋是立夏习俗之一, 这天孩子们用自己喜欢的色彩和图案画彩蛋。然后用编织网把彩蛋挂脖子,挂彩蛋寓意平平安安。孩子们还会进行斗蛋游戏,最后吃立夏蛋,开开心心迎接立夏到来。
画彩蛋
挂彩蛋
趣味斗蛋
斗蛋游戏是“比比谁的蛋壳硬”大家各自手持鸡蛋,尖者为头,圆处为尾,蛋头撞蛋头,蛋尾击蛋尾,两个孩子相互斗,斗破了壳的,认输,然后把蛋吃掉,斗赢的孩子继续和下一位孩子斗,最后的那个斗赢最多的,被尊为“蛋王”。
在斗蛋游戏中,孩子们特别开心,马一诺小朋友最终以1对9人获得蛋王的称号,拿到第一名,孩子们都非常开心,我们用斗蛋游戏方式庆祝立夏的到来。
吃立夏蛋
立夏秤人
立夏还有秤人的习俗,人们祈求带来好运。孩子们开心的体验着秤体重,手里还拿着自己体重数字,开心告诉同伴自己的体重,相互比比体重。孩子平时我们要好好吃饭,才能长体重哦。
养生小常识:立夏三忌
一是忌冷饮
夏贪一时冰爽口感,吃过多冷饮,会让“喜燥恶湿”的脾胃受伤,出现腹胀、食欲减退、容易困倦等症状。消热解暑可以新鲜果蔬代替,比如桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食物。
二是忌大汗
立夏以后,自然界中阳气渐长、阴气转弱,气温逐渐走高,体内新陈代谢加快。中医认为,“汗”为心之液,汗出过多易伤阳气。生活中要避免剧烈运动导致大汗淋漓,可选择散步、慢跑、打太极等慢节奏的有氧运动。
三是忌湿热
受湿热天气的影响,人体也容易出现一些不适反应,包括口苦、食欲下降、腹泻,还可能出现皮肤湿疹。可多吃些祛湿、清热解暑的食物调理身体,如:薏苡、黄瓜、空心菜、莴笋、莲子、冬瓜等。
编辑、初审:黄小职
二审:张阳
终审:滕青