亲爱的家长朋友们：
您好！
即将要面对孩子的期中考试成绩，想必定是几家欢喜几家愁。一届又一届，一轮又一轮，每到考试，经常听闻很多因孩子成绩不佳而引发的家庭冲突。不少孩子，都因为成绩没有达到家长的期望，而战战兢兢，甚至用更多的家庭作业，去弥补丢失的分数。这小小的考试成绩，竟成为了横亘在亲子间的一道难以逾越的沟壑。那么，我们应该如何和孩子一起，坦然地面对考试的成绩呢？
想与家长朋友们共同探讨这样一个话题:
如果有一份职业，这份工作你至少要干12年，每天6点多起床到指定单位上班，预计下午6点下班，但实际情况是几乎每天都在单位加班到9点。上班过程中，不停的考核、不停的挨批评、不停的改返工，下班后，你还要带着未完成的工作回家继续加班到11点、12点。好不容易有了一个周末，还有很多布置的工作。最痛苦的是总被家人嫌弃工资少，而且他们还特别喜欢把你的工资拿去和别人的比较。
看到了孩子的不易，您是不是应该对孩子这么多年的坚持点赞呢!
一、表达你的共情，提供孩子需要的帮助
经历过无数场考试，我们的孩子最不缺乏的就是来自他人的批评和建议，最最需要的，是来自你的心理支持。他们的心理状态或多或少都需要调整或改善，比如敏感、脆弱、习得性无助、低自我效能感、低自尊、焦虑、压力过大等等。这时，妈妈的反复啰嗦絮叨、爸爸的批评说理套餐，可能会成为“最后一根稻草”，有的孩子那根紧绷的弦或许会断裂，轻则情绪失控，大则发脾气，抑或消沉萎靡;重则失去对生活的掌控感及对未来的期待感。“这次考的不理想，妈妈猜想你也不舒服，妈妈能为你做什么呢?”简单的几句话，能让我们的孩子感受到来自最亲近的人的理解与关爱。有时或许什么也做不了，但这份共情却能在孩子最需要的时候给予他们心理上的支撑。
二、和孩子分享自己上学时成功的体验、失败的感悟
此刻，或许分享失败的感悟比成功的经验更有效。回忆并和孩子讲述一下你自己的求学历程:或是调皮捣蛋、或是目标感不强、或是天天向上——在心理教学中，这叫做讲故事，目的是改变认知。无论例子是正面还是反面，只要你分享了，TA就会听。原因是，你没有批评 TA，而是树立了一个参照物，TA会不自觉地对照自己的态度、观点及行为等进行比较、借鉴、改进。对那些考试暂时失利的孩子，最迫切的不是去和TA谈成绩，而是调整TA的心理状态，挖掘TA身上的积极面和闪光点。你的共情、帮助与分享对于孩子调整心理状态来说，是最珍贵的。
三、坚持两个理念
1.坚持同理心沟通理念
心理课堂上，每每讲到亲子关系的话题，总有学生能够惟妙惟肖地描述家长看到分数那一刻的言行举止。有时，描述中会出现一些家长的训斥、指责甚至谩骂的激烈言辞。
毋庸置疑，关注孩子的考试成绩是合格家长的表现之一。
但是，对孩子不够理想的成绩所产生的急躁、生气、抱怨的态度及行为反应，并不会让TA理解你望子成龙的心或者让 TA记住你对其认真学习的叮嘱，相反，这些激烈的言辞只会让TA感受到语言攻击，只会让TA忙于反抗你的情绪宣泄而不去关注你的说话内容。
绝大多数青春期孩子的问题症状，核心根源在于与他人及环境的关系，而与父母关系的好坏常常是预测其他类型关系的晴雨表。
青春期，就是一段开始尝试挣脱父母的过程，受经验、认知偏差的影响，有的孩子对家长各种“看不上”。此时，作为家长，维护关系都来不及呢，怎能“挑事”去破坏关系?关系一旦破坏，更糟糕的一系列问题会随之而来。
考试过后，我们要和孩子一起打败问题，而不是打败孩子。所以和孩子谈成绩，选择同理心沟通模式是基本理念。
2.坚持学业成绩只是个人实力的部分体现的理念
或许，孩子不是你眼中的“别人家的孩子”，但是TA热爱集体，乐于参加集体活动，善于和他人合作，积极调节自己的情绪，关爱鼓励同伴，能够灵活并坚持完成生活中的挑战。
人生漫漫长路，任何领域的最终竞争，到最后都是人格完善性的竞争。学业成绩上的高水平只是孩子个人实力的部分体现，这是暂时的领先，而拥有完善人格、乐观进取的孩子，他们的路才有可能走得更远、更高。所以，身为家长，你可以在乎成绩，但不能迷恋成绩。
四、要向孩子传递一些你的想法
1.你在乎TA的成绩，但你更在乎TA的自尊、自信、自制力、目标感等
考试不是为了故意给谁添堵，成绩只是对孩子最近一段时期的学习状态的评估，我们要做的是及时了解孩子的自尊、自信、自制力及目标感等等。“把自己的最佳状态展现出来，你会很开心，很自信!”“这一段时间，如果你能克制自己打游戏、偷懒的冲动，你会感觉自己是一个自制力强的学生，你会更喜欢这样的自己”“你给自己定了一个目标，然后不停地向它靠近，你会感觉特别充实。”这些话语，会让孩子感到:你更在乎他的心理感受，而非只关注成绩。孩子没有听到批评、指责，因而不会情绪性地抵触你说话的内容。但事实上，你也谈到了成绩，指出了他的问题所在。
2.你期待TA拥有成长型思维模式，并非固定型思维模式
心理学教授卡罗尔·德威克提出了“成长型思维”和“固定型思维”的理念。在芝加哥的一所高中，学生在毕业前如果有课程没通过，成绩单上会显示“暂未通过”。这个“暂”字很绝妙，能够暗示学生，一门课不及格，不代表你完了，学习的脚步还没停下，只要继续努力，就会有通过的一天，这就是“成长型思维”。但是，不少人习惯于固定型思维，他们遇到难题或考砸后，就觉得自己很笨，所以不再继续努力，安于保持“我不行”的固定人设。所以，我们要和孩子同步保持成长型思维模式，让孩子明确:持续努力，不理想的成绩只是暂时的，不是永久固定的。
3.你希望TA做好试卷分析
孩子可以做一做试卷分析:基础题是否失分、拔高题会不会、计算能力是否过关、公式是否掌握.……..如何去避免各种不同类型的失误?或许早在孩子初中阶段，你我就已经看不懂孩子的试卷了，但是我们可以并且有能力做的是:提醒学生重视试卷分析，与孩子一起做好试卷分析，展示了我们身为家长更注重过程、注重理性，而非仅仅是得分，也能有利于孩子获得善于反思的大智慧。
最后，还想与各位分享梁启超先生写给女儿和儿子的两封家书，不知家长们读完了会有怎样的想法?
养育孩子这份甜蜜的负担，带给我们无穷的考验和无尽的欢乐。愿你我既能担得起成绩和荣耀的高光时刻，也能经得住“静待花开”的岁月考验。因为，你我坚信:孩子每天都在进步，也终将成长！
温馨提示
孩子成长的路途上，家长可能会邂逅众多的困惑，遭遇困惑实属平常之事。倘若有所需求，可拨打专业的心理热线以寻求援助。
邵阳县石齐学校：
心理咨询室电话：15842907349（张玉梅主任）
石齐学校初中部八年级组
2024年4月28日