心理健康，快乐成长

让我们变得更加自信，更加乐观

                           主持人：三（2）班

                   胡沛龄、朱皓东、黄若希

心理健康,是指心理的各方面及活动处于一种良好或正常的状态。小朋友们，你们有没有过充满情绪却不知道想谁诉说的时候？你们有没有害怕与其他小朋友交谈而选择自己独处的时候？在心理健康中，这些行为都是正常的，为了让我们能够融入环境健康成长，下面就让我们三位小主持人带大家来看一看，我们如何才能变得更加自信，更加乐观。

健康，是我们人生的第一财富，但是同学们，难道身体健康就是健康的全部了吗？世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”，基于这一点，我们要重视我们的心理健康。开心，快乐，难过，失望……种种情绪构成了我们的生活，也充斥着我们成长的过程。

每一种情绪的产生都有其中的原因，让我们来了解一下这些情绪是怎么产生的以及他们是如何影响到我们的心理健康的，同学们，看看这些情景是不是会在我们的生活中；

    1. 学习压力过大，总是想要取得好成绩。

    2. 我想做我喜欢的事情，但是父母老师会不会因此不喜欢我。

    3. 我今天做错了事，我的好朋友会不会不喜欢我。

    4. 老师，父母对我有所期待，我要努力完成他们的期待。

面对这样的问题，我们的心情难免会受到影响，那我们应该如何调整自己的心情呢

    首先：在学习上，我们需要正确看待学习，我们要将学习看做我们自我提升的途径，而不应该成为我们成长中的累赘，适当的学习压力是好的，但是当学习压力过度，我们需要及时寻求老师和家长的帮助。

    其次：在沟通上，无论是与老师家长有不同的意见，还是和自己的朋友发生了争执，我们都要时进行沟通，通过沟通来了解彼此不同的想法和不满，在沟通中完善自己的性格品质。

    再次:在自信上，家长和老师也会犯错，我们不能对所有大人的想法都盲从，有的时候我们需要保持自己的主意，用我们自己的实践来促成事情的成功或者在失败中寻找经验，而不应该一味的听从他人的建议。

通过“找零钱”的游戏，我们总结出每一个人都有价值，单单凭借我们自身的力量也没有办法发挥更大的价值出来，只有我们找到和我们志同道合的朋友，并且互帮互助，我们就能一起发挥出更加的力量。

    所以在今后的生活中，我们要敢于与他人交往，敢于与他人协作，通过自己与他人交往的能力来实现自己的价值。

我们每个人都有价值，但是我们在日常生活中往往会忘记这件事情，我们总是会忘记自己的优点而为现实中的各种事情苦恼，在遇到这样的事情，我们要学会疏导自己的心理。

如果我们的心理健康出现问题，我们应该做什么呢？

1、多和老师、父母沟通，发现自己的问题所在

    2、了解自己，接纳自己，肯定自己

    3、拥有目标理想，对生活保持热情

    4、学会缓解焦躁、愤怒、不安的情绪

    5、多做有益于自己的事情

    6、坚持锻炼身体

希望大家都能够在生活中找到自己的快乐，丢掉不开心与不自信。