情绪是一种复杂的心理活动的具体表现，它涉及的范围较广泛，包括生理活动、外部行为、个体内部心理活动等过程，也具有着几个工作功能：个体的心理调节、环境适应、身心健康、人际交往等。因此，有效地管理情绪对于我们至关重要。
什么是情绪？
情绪是我们与生俱来的生理本能，是身体对外界的自然反应，可以说，情绪是一个恪尽职守的使者。当我们接收到外界刺激后，就会产生需求，然后由情绪向主人传达这些需求。情绪像是一面镜子，能清晰地显露出人的心理活动。当外界刺激与自己主观有了很大的冲突，但我们不会正确与情绪相处的话，就会使得我们的情绪失去平衡。因此，我们都应该正确与情绪相处。
为什么要认识情绪？
喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧，我们每个人每天都在体会不同的情绪。有的情绪让我们心情舒畅，我们称之为“积极情绪”；有的情绪让我们心情低落，我们称之为“消极情绪”。那我们是不是只保留积极情绪就够了呢？答案是否定的。研究表明避免、控制、忽视消极情绪，都不是处理它们的最健康方式，结果往往适得其反——不仅不会使消极情绪消失，反而会使它们以不同的方式出现。
其实，正如积极情绪一样，消极情绪的存在也是为了保护我们的安全，激励我们更好地改善生活。以焦虑为例，适度的焦虑会带给我们做出改变的动力，帮助我们防范将来在竞争中被淘汰的风险。
因此，我们不仅要自己理解情绪是什么，更要帮助孩子们认识情绪和情绪的重要性，这样才能更好地与情绪相处。
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文字：张莫畦
图片：朱馨怡
制作：姜鑫瑶
审核：胡玉宝