“正身”必“内省”

是在做椅子上的肩桥。

椅背靠在墙上，骶骨区域一横一竖两块砖支撑，肩头立起来，双腿在椅子上伸直，双脚脚底平放在墙上。

咦，为什么我左脚掌能触碰到墙面，而右脚掌却不能？难道是我一条腿长一条腿短？

哦，对了，老师曾经说过我脊柱向左侧倾斜。那么我脊柱向右侧挪一挪会不会好一点？

脊柱挪动了头是不是也应在地板上的这个人应该是直的吧。

眼睛微微睁开，轻轻向下，看过去的角度刚好是胸口正中。

好，再次确认我此刻的脊柱是直的。

呼吸很顺畅，双手自然地放在两侧，掌心向上，手指自然弯曲。骶骨抵在砖上，双腿放在椅子上，两只脚掌贴合在墙上。

脊柱在微微发热。整个脊柱都在延展。

老师的引导是：“脚底和腿部不是十分的用力，是温和的，伸展也是温和的，带着觉知去做的。”

脑子里出现了一句话：“于持中不持，于不持中持。”在瑜伽课堂上的此刻，我好像隐隐地有点理解了。

让自己的身体保持中正，动作不激进也不懈怠。

“身正才能气通，气通才能意静，意静才能神活。”

瑜伽课堂上，看似我们不断地在调整姿势，实则我们在凝神内省。

生活中又何尝不是呢？让自己保持中正，对人对事不攀援也不敷衍。

遇到问题，我们是否先自我观察，自我反思，然后自我调整？

我想，这，可能就是我留在瑜伽课堂里的意义所在吧。