怀孕是女人生命中的一段美好旅程，而孕产瑜伽，是我们这段旅程中的宝藏，让我们更好地应对挑战，享受美好。
瑜伽，已然成为现代女性热爱的运动项目。对孕妈们而言，瑜伽也是一种非常不错的运动，做瑜伽不仅可以锻炼肌肉的韧性、灵活度和耐力，还能增加血液循环，增强孕妈情绪自控，让孕妈们在生产期间更加轻松顺利的分娩。
孕期瑜伽的好处
1、正确的呼吸技巧和放松方法为顺产和
产后的身体恢复打下良好的基础。
2、帮你改善血液循环缓解身体不适。
3、控制腹部肌肉力量、缩短产程。
4、建立自信、让心态平和。
5、提高注意力、减少焦虑。
6、增强身体的平衡感。
7、呼吸顺畅、改善气短和压抑。
8、改善睡眠、消除失眠。
9、让胎宝宝灵活敏锐、健康成长。
10、促进准妈妈的消化吸收功能，保证
胎儿营养供给。
自从开始做孕产瑜伽，我发现了自己的内心变得更宁静，也学会了更好地与自己和宝宝交流。我希望通过分享我的孕产经历，让更多的准妈妈们能够感受到孕产瑜伽的魅力。
孕产瑜伽练习可以帮助孕妈放松身心，减轻压力！
孕产瑜伽可以帮助您感觉与身体的联系更加紧密，并且可以与日常变化更加协调！
孕产瑜伽不仅帮助我们更多地了解身体的变化，还会在整个怀孕期间为您提供帮助！
孕产瑜伽更是胎教的过程！
看到孕妈妈们通过练习孕产瑜伽，顺利分娩，真替她们感到高兴和激动！
一条条幸福的留言，一句句暖心的话语，是孕妈妈对瑜伽老师工作的肯定，舒心的陪伴，和努力的付出，此时都是值得的。愿准妈妈们永远健康幸福！
我院孕产保健中心于2015年开展孕产瑜伽，目前是商洛公立医院唯一一家规范专业的孕产瑜伽，专为我市孕产女性提供备孕、孕期瑜伽、产后瑜伽等特色服务，欢迎广大孕产妈妈的参与。
我院产后修复瑜伽开展有：
1.产后腹直肌检测修复产后腹横肌修复盆底肌修复调整悬垂腹，大肚腩肋骨外翻调整骨盆修复胸部塑形躺瘦系列；
2.腹部塑形，打造马甲线肩颈理疗；
3.调整圆肩、驼背，打造天鹅颈美背塑形臀腿塑形；
遇见瑜伽，遇到最美的自己。
资深专业瑜伽老师李延玉为您的健康美丽保驾护航！
孕产瑜伽福利：
可免费享受孕产瑜伽老师全面身体评估，包含(腹直肌检测、腹横肌检测、盆底肌评估、骨盆评估、脊柱评估、肋骨评估)。
地 址：商洛市妇幼保健院孕产保健科
电 话：2093118 18091411686
审核：阮紫珍
文图：张兰