人来到这个世界，从生到死，完成了整个人生的过程，就是生命。生活不可能像你想象的那么好，但也不会像你想象的那么糟。斯坦福大学心理学研究发现：我们总是有低估他人负面情绪的倾向。也就是说：我们总认为别人春风得意，而倒霉的那个总是自己。
只有懂得相应的生命心理学原理，才能更好地热爱生命。
正视生命中的逆境，需要克服和摒弃以下四种非理性思维。
1．我是天底下最不幸的人
认为自己是天底下最不幸的人，会加重自己的症状。我们每个人都有一种倾向：夸大别人的幸福，放大自己的痛苦，总是认为自己是天底下最不幸的人。如果你细细地了解一下别人的生活，可能会发现各有各的幸福，也各有各的不幸。
大家在一起分享和交流非常有意义，也有助于找到归属感。
切记，任何时候，都不要因为逆境和挫折而做出伤害自己或他人的极端行为，而应及时调节自己的心理冲突，或者向身边的人或专业人士求助。
2．消极情绪应该立刻消除
有人认为，积极情绪是好的，消极情绪是不好的，消极情绪一旦出现，就应该想办法立刻消除。这种思维是片面的，甚至错误的。事实上，不管是积极情绪还是消极情绪，只要是由适当原因引起、当事人能够觉知情绪的起因、情绪反应的强度与刺激的强度相适应、刺激消失后情绪也相应缓解，便是正常的情绪，应该予以接纳。只有过于持久、过于强烈的情绪才可能是不良情绪，需要我们加以调节。遭遇逆境时，我们应该允许自己经受负面情绪，并从中获得新生的动力。
3．假如没有这个问题，我的一切都会好起来
曾有一个人，他一直过得很不快乐。他认为他的人生被他的斜视眼毁了，他的口头禅是："假如我没有这个斜视眼病，我的人生会如何如何。"现在科技发达了，他的眼睛医治好了，但他的人生并没有任何改变，因为他觉得自己有斜视，总是拒绝与人交往，最后养成了孤僻的性格。可见，造成他孤僻少友的根本原因，并不是他的斜眼病，而是他的性格。
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4．就是因为这件事，我才痛苦
有人认为是事件使人痛苦，事实上，围绕这个事件的看法才是引发痛苦的根源。举个例子，一早出门，你被人撞了一下，你手上的东西很有可能掉在地上，请问一下你现在的感觉如何？我相信很多人会有愤怒等负面情绪，但是你抬头一看，撞你的那个人是一个身体残疾的老人，他被撞得更严重，请问一下，你还会有愤怒的感觉吗？恐怕更多的是内疚和自责，而不是愤怒。
幸福也许在于培育对自己的爱，当我们表现不尽如人意时，可以通过体会忧伤来自我宽恕，主动根据选择需要来避免自我惩罚。如"我不得不做"改为"我选择做"，因为你选择了这些事，我们的生活将变得和谐并充满欢乐。我们就不再依赖羞愧、内疚、恼怒或沮丧的心理来寻求改变，而是让爱主导我们的学习和成长。
