丽姐，得知你生病，刚开始弟妹们都很担心你!自从老妈去世后，你就是我们的老大，很多事情我们都依赖你。
昨天小玫说你的心态比她好，我也放心了些。
"祸兮福之所倚"。当得知你因阳而喉咙不舒服，是由我传染时 ，心里有些许的不安。
转念一想，正是因为你喉咙不舒服，才引起你的警觉，主动去县医院检查(而不像我们的老妈，有病拖着)，才有了对病情的早发现。
早发现就能早治疗，也容易治疗。这难道不是福气吗？
弟妹们以后都要学会照顾自己，感知自己的身体，如有不适，就及时去看医生。
当然经历了一场疾病，学会反思，对世间百态会看得更清晰，更透彻:唯有活好才是王道。
对于如何保持健康？年过半百的我们知道得不少。
饮食、运动、睡眠、情绪以及生活习惯与健康息息相关。
✔对于饮食，你早几年就注意到，开始改成清淡饮食:少油、少盐、不吃糖，多吃鱼。
✔至于运动，你也养成早起运动一小时习惯近三年了。
✔你的生活习惯不能说不好。早睡早起身体好，可能有一点需要注意的是:看手机的时间太长。
自古有句话:久视伤肝。肝受损也会影响情绪。平常可以多闭目养神。
✔关于睡眠，你和我说过:你经常比较早入睡，但经常半夜醒来，醒来之后要比较久才能睡着。
对于睡眠我有比较多体会。从小我的体质就不如你们，长大更是如此。
所以，在十几年前，老爸的突然离世，我接受不了，之后经常半夜醒来无法入睡，导致内分泌紊乱。
我像老妈，有病不愿意去医院，所以，后来才有了我完美同学的介入，学习了养生。
但遗憾的是:老妈没有因我懂养生而延长寿命。
唠叨这么多，只想告诉你:一觉睡到天亮是最好的睡眠。
尤其凌晨1点~3点是肝经排毒的时候，必须进入深睡眠，这样才能养足气血。
我的经验是:10点前关手机，热水泡脚，排空尿液，睡前揉肚子，撸神门穴。一觉睡到自然醒。
✔最后说说情绪，情绪有积极情绪和消极情绪，快乐，开心，喜悦，愉快等都是积极情绪，对人的健康有益。
消极情绪有:恐惧，痛苦，悲伤，气愤，焦虑，伤感等，这些情绪对健康是有害的。
其实，独处的时候， 我们也知道消极情绪对健康有害，但却不知道如何排解?除了找人倾诉外，自己要能想得通，所以，要修心。
人与人之间，只要有链接，就会有不同，就可能产生矛盾，然后就会产生消极情绪。
最近几年，遇到问题，矛盾，我就想起《论语》中的一句话:君子求诸己。
凡事向内求。在自己身上找原因，想办法。我们改变不了别人，但我们可以改变自己。
解铃还须系铃人。凡事自己想通了，就是放过自己，就能活得自在，洒脱。
虽然你们觉得最近几年，我的情绪，为人处世在变好，但是我的修炼还很不够。下个月我将跟着一个公益组织学习王阳明心学，继续修炼。
如果你也想一起修心，和我说一声哈。
最后，我想和你说:姐姐生病，不是一个人在孤军奋战，有弟妹们和你同在！我们姐弟要一起健康到老!等着你康复一起去旅游。