各位家长朋友们：
大家好！
2024年4月是全国第36个爱国卫生月，今年的主题是“健康城镇、健康体重”。
为帮助幼儿及家长形成健康的饮食习惯，懂得合理膳食的方法，现倡导“个人是健康第一责任人”的理念，落实文明健康、绿色环保的生活方式，大力开展以培育健康行为为重点的健康教育活动。
“三减三健”～减盐
食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。专家建议，健康成人每天食盐摄入量不超过6克。2-3 岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁幼儿不超过4克。幼儿园厨房每周为孩子们的膳食进行精心、科学的营养搭配，严格把控幼儿食盐摄入量，确保小朋友们吃到的饭菜既营养又健康。
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“三减三健”～减糖
幼儿龋齿的发生率越来越高，而饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素；并且摄入添加糖，可能会降低其他营养食品的摄入，造成膳食不平衡，导致体重增加，并加剧慢性疾病风险。
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“三减三健”～减油
在限油方面，健康成人每天烹调用油量以不超过25-30 克为宜。烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌等。
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合理膳食
均衡饮食可以提供全面的营养供给，幼儿正在生长发育的关键时刻，需要各类的营养物质来支持身体的发育和机能的正常运转。通过均衡的饮食，幼儿能够获得全面的营养供给，保持健康的身体。同时，均衡饮食对于幼儿的学习能力和智力的发展有着积极的影响。
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适量运动
1.每天坚持在家进行锻炼。
2.可拍球、跳绳等(不要过于要求数量)，利用家中安全便利的物品进行锻炼，如:桌椅钻爬，绳子跳，地毯垫子上滚爬等多样化的室内运动或亲子运动。
3.注意运动前后的准备、放松活动，注意运动量适度，衣物适量增减，及时补充水。
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规律作息
幼儿养成作息规律的习惯以后，不仅有利于大脑发育，而且对于以后的生活习惯都能够起到很大的帮助。在晚上能够按时入睡，可以让幼儿在第二天的时候能够按时醒来，也可以让幼儿每一天的精力更加充沛。
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健康源自生活细节，运动贵在每天坚持，“三减三健”需要全体师幼、家长和全社会上下参与其中，成为健康生活方式的实践者和受益者。让我们一起行动起来，从我做起，从小养成健康的生活习惯，让健康的身体伴随我们一生！