在当下这个信息化社会，电子产品已成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，长时间面对屏幕带来的视力问题也日益凸显。为此丛台区教体局卫保所推出“近视防控榜样学生及示范家庭”专栏，引导广大家庭和学生正确认识近视防控的重要性，树立科学用眼意识。本期让我们来看看工程中心校东陶庄小学的岳梦华同学是如何防控近视的。
近视防控榜样学生
我叫岳梦华，就读于工程中心校东陶庄小学，是一名品学兼优、全面发展的好学生。我努力学习，多次荣获校级三好学生等荣誉。我爱好广泛，课余时间积极参加体育、演讲、作文比赛等活动，并取得了优异的成绩。
当我身边越来越多的同龄人都陆陆续续戴上近视眼镜时，十二岁的我两眼都还保持着5.0的健康视力。尽管如此，我仍时刻警惕着，唯恐我的视力下降。因为，我深知，健康的视力只能靠长期良好的用眼习惯来保持。从小，我的爸爸妈妈就特别重视我的眼部健康。他们和大多数家长一样，总会在我伏案书写时不厌其烦地提醒我“读书写字要注意眼部距离……”但他们从不会在工作忙时塞给我一个平板或手机来代替他们的陪伴，而是引导我看书，或唱歌跳舞、或运动。而我通过他们的讲解，也明白了电子产品对眼睛的巨大危害。
作为农村的孩子，每当写完家庭作业的时候，爸爸妈妈总会带我和弟弟一起出门拥抱大自然。他们告诉我，要想保持健康的视力，就要让眼睛多接触自然光。在美好的大自然中放松眼睛、放开眼界探寻世界的美妙。
除了以上这些好习惯，我还要将我的“预防近视秘诀”分享给大家：
一、保持正确读写姿势，避免用眼不良习惯。
保持正确读写姿势，即 “三个一”：胸离桌子一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。不要在吃饭、躺卧时看书或使用电子产品，不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字，夜晚读写时应同时打开房间大灯和台灯。
二、读写间隔多休息，劳逸结合眼舒适
每次连续读写40分钟后就要休息一下，向远处眺望眺望，并做眼保健操放松眼部。
三、均衡膳食有营养，规律作息更健康
每天保证连续的深度睡眠时间9-10小时。注意饮食营养均衡，食物要多样，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
四、积极定期查视力，及时干预降风险
积极关注学校体检结果，发现视力下降，及时去医院检查眼睛。
一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！科学用眼不能忘，保护视力从我做起，让我们一起行动起来，用心呵护我们的眼睛吧！
现面向全区征集近视防控榜样学生及示范家庭，欢迎大家踊跃参加，有意向者可积极与所在学校联系。