人的膝关节是有使用寿命的，平时如果不注意保护，很容易就会损伤。膝关节是全身关节中滑膜最多的，当关节受内外因素影响时，滑膜会引起充血或水肿，出现炎症反应，渗出液体，当渗出速度超过滑膜代偿性吸收速度时，很容易就会形成膝关节积液。
膝关节积液不是一种具体疾病，而是一种临床表现。半月板损伤、膝交叉韧带或侧副韧带损伤、关节内存在游离体、髌骨劳损、膝骨关节炎等都有可能引发膝关节积液。老年人由于软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，也容易膝关节滑膜水肿、渗出和积液，如果平时不注意膝关节的保护，更容易出现膝关节积液。
膝关节积液主要表现为关节肿胀、关节疼痛、髌骨软化和活动受限，一旦出现这些症状，一定要及时到医院就诊，及时进行相关的检查和治疗。
怎么才能预防膝关节积液呢？
1.在膝关节还没有出现问题的时候，就要注意适当活动以及锻炼，做好保护和保暖，避免膝关节积液的出现。
2.不要过度活动，尤其是爬山、爬楼等动作，避免膝关节过度劳损。
3.过于肥胖者，要适当控制饮食，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损。
4.老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，适度进行体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性病变进程。
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