2201班第十周班会 ——青春期人际交往

本次班会由居思含同学主持，主题是创意表达 润泽心灵——青春人际交往。

这节班会课将分为四个部分进行

最开始，通过一个视频，同学向我们展示了在青春期会遇到的一些问题和烦恼，比如控制不好情绪、担心相貌问题等等

接着同学介绍了人际交往的基本技能，例如有效沟通、和平解决冲突和同理心培养

青春期面临的特殊挑战

一、自我认知与自尊

青春期时，随着身体的成长和外界环境的变化，青少年的自我形象也会经历显著的变化。这些变化可能影响我们的自尊心和自我认同。

应对措施：积极的自我对话:替换掉自我批评的言语，例如将“我做不到”改为“我可以尝试”

二、社交压力

在青春期，同龄人的影响达到顶峰。我们可能会感受到需要遵循同伴的期待和标准，这可能包括服饰、行为习惯、甚至价值观念的同化。

应对措施：确认内在价值:每个人都是独特的，拥有不同的才能和优点。内在价值比外在表现更重要。

三、情绪管理

青春期的情绪波动可能非常剧烈，这部分是由于生理变化(如激素水平的变化)以及社交和学术压力增大所引起。

应对措施：情绪识别，学习识别和命名不同的情绪，理解情绪的触发因素。鼓励健康表达情绪的方式，如通过运动、艺术创作或写日记等方式来处理负面情绪。

第三部分，建立和维护人际关系。

1.在友谊中，我们可以定期花时间与朋友一起活动，共同参与对方的兴趣和活动。

2.在家庭关系中，我们可以学习有效的沟通技巧，比如学会倾听、表达需求和感受，以此来帮助预防和解决家庭内的冲突

3.在在社会中，要培养安全的网络习惯，如保护个人信息，避免与陌生人过度互动。

4.在师生关系中，要与老师主动沟通，寻求学术或个人的帮助。

最后，小居同学提议大家拿出纸笔，画下属于自己的人际关系网，并思考如何处理好人际关系。