为增强学生营养健康意识，引导学生树立健康营养饮食观，均衡营养，养成健康的饮食习惯，三(4)中队开展了“营养素的秘密——合理膳食”主题队会。
活动开始之前，少先队员们进行了出旗，唱队歌，退旗仪式。
队会上同学们通过探讨交流认识到了健康的重要性，并且知道了合理膳食对健康的重要。
人体需要的营养素不下百中，有些营养素可以自身合成，还有四十余种营养素不能自身合成，必须从食物中获取，我们把这些不能自身合成的营养素归纳为七大营养素，不同营养素在身体中发挥不同的作用。
小学阶段是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。小学生容易缺乏的营养素有蛋白质、钙、铁、锌、维生素，缺少这些营养会导致生长迟缓、记忆衰退、骨骼发展不正常、偏食、眼睛干涩、易出鼻血等症状。
但过度补充也会导致营养过剩。营养过剩是指摄入的营养远远超过了身体的需要量，于是多余部分的能量就会变成脂肪堆积在身体中。儿童体重超标和肥胖对个人的心理和生理健康都有着不良影响。所以拥有良好的饮食、运动、睡眠习惯才能成就孩子健康的体魄。
合理膳食、营养均衡，并引导同学们改善不合理的饮食习惯，进行正确合理的膳食搭配，同时让同学们知道均衡饮食的重要性，并鼓励孩子们多进行户外运动，亲近自然，锻炼身体，增强体质。
同学们专心致志的学习和了解如何科学营养地膳食，如何鉴别食品是否安全可食用，日常生活中可能存在的营养问题，让他们意识到不良的饮食习惯所带来的身体危害。
通过此次队会的开展，提高了孩子们的营养认知水平，让孩子们具有了正确的饮食营养观念，使孩子们进一步认识到合理膳食和食品安全的重要性。
习主席曾寄语“要文明精神、野蛮体魄，把身体锻炼好，把知识学好。”作为祖国未来的建设者和接班人，同学们的健康成长关系着每个家庭的幸福和祖国的未来。让我们从现在做起，不挑食，不偏食，养成健康饮食习惯，努力成长为积极阳光、体魄强健的新时代好少年！