删除
眼睛是心灵的窗户，爱护眼睛，预防近视是幼儿园卫生保健工作的重要组成部分。为了进一步提高幼儿爱眼、护眼的意识，从小养成保护眼视力的好习惯，西安市鄠邑区第四幼儿向宝贝们和家长们发出以下倡议：
预防近视 从我做起
1.少看手机、电视、少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。
删除
2.看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书并且不在光线过强或过暗的地方看书。
删除
3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。
删除
4.多到户外参与体育锻炼，比如跳绳、拍球、跑步等运动，让我们的身体更健康。
删除
5.多吃对眼睛有益的食物。日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面。多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，并且胡萝卜、卷心菜、生菜都是有维生素A摄入。切记！食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。
删除
6.建议定期去看眼科医生，尤其是爸爸妈妈都近视或高度近视的家庭。检查出来问题及早的根据医生的建议进行治疗或矫正。
删除
家长须知小知识
1.和孩子们一起学习倡议书，重视孩子眼睛的健康状况。
2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。
删除
3.做到“二要”，“二不要”：
“二要”指孩子读书画画🎨的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书；不要躺在床上、走路时和在动荡的车厢里看书。
🌟3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟
🌟4-5岁孩子不超过20分钟
🌟5-6岁孩子不超过30分钟
删除
4.家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
5.多陪伴孩子到户外参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的户外运动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。
删除
绘本推荐《眼镜公主》
眼睛是心灵的窗户，通过眼睛，我们才能读书、游戏、创作、欣赏美丽的世界，所以小朋友们平时一定多注意保护眼睛，让我们的眼睛越来越明亮！
接下来让我们一起走进绘本《眼镜公主》吧！
我们共期盼，
多一份关爱，
多一份“睛”彩。
爱眼护眼，从点滴做起，
愿每个孩子都拥有一双健康明亮的眼睛。
删除