关注体重 守护健康
——孤山镇中心幼儿园“爱国卫生月”知识宣传
2024年4月是第36个爱国卫生月，旨在引起全国人民对卫生、健康工作的关注，提高人们对卫生领域的认识和素养，强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性。今年爱国卫生月的活动主题为“健康城镇 健康体重”。
什么是儿童肥胖？
幼儿肥胖是由于长期能量摄入过多，超过了机体的消耗量，使体内脂肪过度积聚，体重超过参考值范围的一种营养障碍性疾病。
儿童肥胖的危害
儿童肥胖的标准
判断一个孩子是不是肥胖以及肥胖的程度，我们可以通过世界卫生组织儿童生长发育标准查表判断，或者计算体质指数/年龄（BMI/年龄），也可以通过计算用肥胖度来衡量，它是表示肥胖程度的百分数值。
体质指数（BMI）=体重（kg）/身高的平方（m²）
肥胖儿童的干预方法
饮食干预
给予低脂肪、低碳水化合物、高蛋白食谱。建议选用体积大的食物，多吃蔬菜、水果，保证维生素和矿物质的供给。
行为干预
早睡早起，控制看电视时间，每次在20分钟左右，纠正边看电视边吃东西的不良习惯。
运动干预
肥胖幼儿应多运动，从小运动量开始，而后逐步增加运动量和运动时间，但运动不宜过度，以运动后感觉轻松、愉快为原则。建议选择慢跑、爬楼梯、跳绳、打球、游泳等有氧运动，做到身体能耐受即可，不提倡做无氧运动。
心理干预
避免歧视，给予鼓励，解除心理负担。
温馨提示
孩子们，我们要坚持每天养成早睡早起的好习惯，注意饮食习惯、加强体育锻炼，建立健康的生活方式。一日三餐也要按时按量进餐，不挑食、不偏食，保证足够的运动量，这样我们才会健康茁壮地成长！
家长们，从小培养孩子良好的生活与卫生习惯，其最终目标是让孩子以健康的方式来生活，这对于孩子的健康成长乃至一生的健康都具有重要而深远的意义。当然，我们家长也要关注自身健康，做到“吃动平衡”，保持正常体重，避免体重过低或过高带来的疾病风险。
作为健康的第一责任人，让我们齐心协力，传承爱卫新风，自觉树立爱国卫生意识，养成健康规律的生活方式，倡导健康绿色环保的生活方式，使每一个明天都更加美好！