突如其来的疫情，让大家陷入紧张的学习和生活中，使老师和孩子们暂时不能相聚校园，被迫暂时进行线上学习。在此，双楼小学向全体学生和家长做以下温馨提示：
一、心理调适
（一）接纳当下的情绪
当出现情绪波动时，告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。
（二）积极的心理暗示
每天进行积极的心理暗示，可以对着镜子给自己一个微笑，告诉自己“我很棒”！多发现自己的优点和长处，学会赞美自己，鼓励和肯定自己。在积极地心理暗示时，我们会精神饱满、轻松愉快。
（三）放松训练
采用深呼吸放松法、想象放松法、肌肉放松法、蝴蝶拍等方法，可以舒缓压力，调节情绪。
（四）寻求社会支持
如果依靠自己无法调整好情绪，可以向同学、家长、老师求助，也可以寻求学校心理健康老师的帮助，可以拨打静海区中小学心理健康热线（68299798），静海区校医共建——静海区精防中心电话（68640529），天津阳光心理24小时热线（4001060525），天津市卫健委24小时热线（022-88188858）寻求专业支持，这是勇者的行为。
二、线上学习要求
（一）课前
1.选择一个较为独立、安静、明亮的学习环境，保证上课期间网络畅通。
2.准备舒适的桌子、椅子。调整好手机或电脑屏幕亮度, 处于最舒适观看模式。
3.保证手机、电脑有足够的电源，或周边有电源插座。除了准备好相关学习用品和学习工具（书本、水笔、练习本、尺规等）外，保持桌面整洁。
4.提前10分钟调试好手机、电脑，进入班级学习群，进行上课签到。
（二）课中
1.坐姿端正，身体与屏幕保持一定的距离，保护好眼睛。
2.积极参与课堂教学有关的活动，认真听讲，不做与课堂无关的事情， 如有不懂的问题及时发问。
（三）课后
1.认真独立完成作业，并按时提交作业，任课教师批改后及时订正。
2.如遇学习问题，及时咨询任课教师。
3.如果不开心或者感觉压力过大，除了找家长沟通外，也可以找好朋友或班主任沟通。
4.在线学习期间，除了完成学业外，更需要合理规划好课余时间，如：做一些自己喜欢的事（绘画、书法、阅读），和家人做些体育运动，帮家长做家务劳动，和家人共做一顿美食，和家长共阅一本书，就一个话题和家长交流自己的所思所想，和家长共看一部影片……
温馨提醒：合理作息，合理使用电子产品，保护好眼睛，防止长时间盯电子产品屏幕，严禁利用电子产品玩电子游戏。
三、安全注意事项
（一）加强对学生的管理，确保按时参加线上教学，每节课家长督促孩子进行上下课打卡，严禁出现逃离课堂现象的发生，如未及时进行打卡，任课教师会及时联系家长，核实孩子去向和是否安全。
（二）各位家长应加强对孩子使用手机的管理，对孩子要保密自己的交易（支付）密码，防止因孩子使用手机而导致财产损失。
（三）课余时间，各位家长一定要了解孩子去向，叮嘱孩子一定要做有意义的事情，与其他同学友好相处，严禁辱骂、殴打其他同学。
（四）进入深秋季节，天气干燥，各位家长一定要叮嘱孩子不要到地边焚烧荒草，避免出现安全问题或不必要的经济损失。
（五）孩子线上学习期间，一定要时刻紧绷安全之弦，远离河流坑塘，牢记“六不”，“四知道”，遵守交通规则，未满十二周岁不能骑自行车，未满十六周岁不能骑电动自行车，年满十六周岁骑电动车要佩戴头盔，使用电器，燃气时一定要有家长在身边，不购买小摊贩三无产品，注意饮食卫生，防范电信诈骗，牢记“十个凡是”。疫情严峻，戴口罩、勤消毒、不聚集，严格落实疫情防控要求，涉及排查管控范围主动报备，做好日常健康监测和个人防护。
孩子居家进行线上学习期间，各位家长一定要加强对孩子的看管，限制孩子不必要的外出，防止各类安全事故的发生。