认识情绪，悦纳自己——记柏塘中心小学四年级心理健康教育讲座

梅子四月将去，晚春细雨绵绵。4月19日上午，为了普及心理健康知识，帮助学生更好理解和管理自己的情绪，培养健康的心理素质，柏塘中心小学为四年级全体学生开展了一场别开生面的心理健康教育讲座。此次活动特别邀请到资深心理教育专家陈燕红老师主讲，主题为《神奇的情绪》。

讲座伊始，陈老师带领孩子们进行了一场热身游戏——“抓与逃”。在这个简单而有趣的游戏中，学生们通过手指的抓握与逃离，感受着紧张、兴奋、失落等不同的情绪。游戏结束后，陈老师让学生们分享自己的感受，进而引出了人类有着最基本的四种情绪——喜、怒、哀、乐。

紧接着，陈老师向孩子们展示了心理绘本《妈妈的100张脸》。绘本中的妈妈展现了各种各样的情绪面孔，温柔、生气、惊吓、开心……。陈老师表明，每一种情绪都是妈妈真实情感的体现。她引导孩子们思考，无论是哪一种情绪的妈妈，都是他们深爱的妈妈，要学会理解和接受妈妈的情绪。

在认识和理解了情绪后，陈老师设置了情绪表演秀环节，她邀请了五位同学上台表演不同的情绪，其余在场学生则根据他们的表演，猜测出对应的情绪。学生们积极参与，表演生动有趣，现场氛围热烈而欢快。在表演与猜测中，学生进一步学会辨认常见情绪的行为表现。

接下来，陈老师将表演秀的中的所有情绪归纳在“情绪大本营”中，并将其分为两类，向学生详细讲解了积极情绪和消极情绪的区别。随后，通过情绪水实验，展示了两种情绪对身体的影响。学生们惊讶地发现，积极情绪竟然可以帮助人们保持好身体，而消极情绪则有害身体健康。这一发现让孩子们对情绪有了更深刻的认识。

为了让孩子们更好地体验积极情绪的力量，陈老师播放了一段小视频《情绪的连锁反应》。视频中，情绪的传播犹如多米诺骨牌般，蔓延速度快且影响大。在《最想逗你笑》的活动中，孩子们分组进行搞笑表演，用幽默的动作和话语逗乐同学。整个教室充满了欢声笑语，孩子们在欢笑中感受到了积极情绪的力量。陈老师借此强调，保持积极情绪的重要性，并鼓励孩子们将好心情传递给身边的朋友和同学。

讲座最后，陈老师总结了心理健康讲座的意义，强调了情绪管理对于孩子们成长的重要性。她鼓励孩子们在今后的学习和生活中，积极面对各种情绪挑战，悦纳自己和他人的情绪，用积极情绪迎接未来每一天。

此次心理健康讲座不仅让学生对情绪有了更深刻的认识和理解，也让他们学会了如何更好地管理情绪，悦纳情绪。相信在未来的日子里，他们一定能用积极的心态面对生活的挑战，迎接更加美好的未来。

撰稿 | 庄丽琼

拍摄 | 各班班主任

编辑 | 庄丽琼

审核 | 陈丽华 何小兰