“春风偏爱客，谷雨一朝晴”今日谷雨，春雨似乎对长辈们特别的偏爱，上午雨停了，云淡风轻，眷顾了许多腿脚不便的长者，今天到位了45人。今天的活动流程如下：一，清肺操，肩颈操。二、学习关于谷雨的古诗。三、课间侓动。四、学习健康时报。五、分享美食。
学习清肺操：拍打拍打，疏通经络，坚持锻炼，会有很好的收获，可以加快血液循环，增强心肺功能。
学习肩颈操：可以缓解肩颈痛。适当做肩颈操还可以预防颈椎病的发生。
今日谷雨，简单的介绍一下谷雨是春季的最后一个节气，谷雨取自“雨生百谷”之意，此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。谷雨与雨水、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。谷雨时节读谷雨，学习元稹 古诗词《咏廿四气诗 谷雨春光晓》：谷雨春光晓，山川黛色青。叶间鸣戴胜，泽水长浮萍。暖屋生蚕蚁，喧风引麦葶。鸣鸠徒拂羽，信矣不堪听。
课间律动：跟着轻松愉快的《奢香夫人》音乐动起来。
学习健康时报：盐吃太多伤全身，记住5个实用的减盐方法！盐吃太多，危害波及多个器官，1. 伤血管，2.伤皮肤，3.伤心脏，4.伤肠胃，5.伤大脑，6.伤骨骼。记住5个实用的减盐方法：1. 撤掉餐桌上的盐瓶、酱料瓶，2. 烹饪不同食物放盐时间不同，3. 用天然食物和调味品代替盐4. 如果在外就餐用清水涮一下，5. 十类隐形高盐食物尽量少吃。希望长辈们学习了以后可以转发给身边的人，让更多的人知道，盐吃太多的危害。
感谢微尚养老服务中心两位实体服务助老员来到乐龄学堂义务为在座的长辈们量血压，义剪，深受广大长者的喜爱。谢谢他们的热心爱心。
分享美食：感谢志愿者阿姨们忙碌了一上午，给长辈们准备了美味可口的扁肉和香喷喷的茶叶蛋。开吃咯！好开心哦！