八年级，学生们在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面，遇到了各种各样的心理困扰或问题，产生各种压力。同时，我们也应该看到压力是把“双刃剑”。没有压力就没有动力，但压力过大又会让人承受不住。因此，关键是如何正确的认识压力，并有效的缓解压力。
今天，我们班会课探讨的话题就是正确地认识压力，并有效地缓解压力。
心理小测试：通过班级内部交流，张陆珺豪，许玮琪同学看到的图片是静止不动的。其他同学看到的图片是缓慢运动的，证明班上大部分同学都存在着一定的学习压力。
小组讨论：学习压力与学习效率的关系。
同学们讨论中
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通过讨论得出结论，请张佳涵同学大声朗读。
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结论
通过小游戏，解决我们的压力和烦恼。
刘雅妮同学随机抽取纸条并念出同学的烦恼。
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唐直粤同学随机抽取纸条并念出同学的烦恼。
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许玮琪同学结合自身经历给出建议。
00:11
陈奥雪同学随机抽取纸条并念出同学的烦恼。
00:21
罗毅同学结合自身经历给出建议。
00:25
李析泽同学随机抽取纸条并念出同学的烦恼。
00:15
汤维同学结合自身经历给出建议。
00:26
汤维同学结合自身经历给出建议。
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谢皓轩同学随机抽取纸条并念出同学的烦恼。
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谭敬轩同学随机抽取纸条并念出同学的烦恼。
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缓解压力的方法1
具体方法：深呼吸法。
同学们一起体验深呼吸法，缓解压力。
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缓解压力方法2
张佳涵，张陆珺豪，汤维，汤金虎，王文杰，苏琨浩，罗毅同学大声唱国歌来缓解压力。
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教师总结