3～6岁幼儿正处于生长发育旺盛时期，每天需从膳食中摄取营养物质，才能满足生长发育和生长活动的需要，健康的饮食方式对学龄前儿童至关重要，科学的膳食不仅要营养均衡，合理搭配，更要提倡“三减”——减少盐类摄入，减少糖类摄入，减少油脂摄入。
盐”与律己，健康生活
1、学习量化，逐渐递减
烹调食品时少放5%~10%的盐，不会影响菜的口味儿，建议使用定量勺控制放盐量。
2、使用替代品
尝试用辣椒、大蒜、醋等为食物提味，也可用无盐混合调味料，减少对咸味儿的关注。
3、出锅前放盐
烹调方法多样化，优选原味蒸煮，巧用多种风味替代盐，菜肴快出锅时再放盐。
4、拒绝多盐调味品
像酱油、蚝油、豆瓣酱和调料包这类调味品的盐含量都很高，尽量选择低盐酱油，使用各种调味料时减少用量。
5、辨别隐形盐
除了调味品、腌制品外，一些方便食品和零食里含有过多的隐形盐，要少吃这些藏盐的加工食品。
健康要加油，饮食要减油
1、定量油壶，用油有数
把全家每天应该食用的烹调油倒入控油壶，炒菜用油均从控油壶中取用。坚持家庭定量用油，控制总量。
2、烹饪方式多样
烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖等。
3、少吃菜汤，拒绝吃油汤饭
由于一部分炒菜的油会留在菜汤里，所以不要喝菜汤。油汤饭会将饭菜内多余的油脂吸附，造成油量的过多摄入。
4、少吃油炸食品
少吃或不吃油炸食品如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等；在外就餐时，少点油炸类菜品。
科学减糖，你了解吗？
1、少吃高糖零食
为达到相应的口味，一些食品在加工时也会添加很多糖，如饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点等，应减少这些食物的摄入频率。
2、不喝或少喝含糖饮料
果汁饮料、碳酸饮料中含很多糖，每100ml含糖饮料中平均含有添加糖7g。日常生活中应该多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。
汪清县春阳镇幼儿园呼吁更多家庭参与减盐、减油、减糖等活动，降低和消除影响健康的危险因素，增强幼儿及其家庭维护和促进健康的能力。