耐久跑—呼吸练习

耐力跑—呼吸练习

魏老师组织队伍宣布本课内容，并做要求。

原地徒手练习跑步呼吸，重点强调两步一吸两步一呼。

组织学生匀速跑体验呼吸节奏。

游戏练习：看谁的组的数字大。

每组成员匀速跑呼吸节奏练习的同时，每到达一次指定位置拿一个数字，在指定的时间里组的数字大那组就赢。

花样体能练习，每组按时完成指定动作，才能换下组。

最后来一首“我爱你中国”进行放松活动，结束本次课内容。