耐力跑—呼吸练习
魏老师组织队伍宣布本课内容,并做要求。
原地徒手练习跑步呼吸,重点强调两步一吸两步一呼。
组织学生匀速跑体验呼吸节奏。
游戏练习:看谁的组的数字大。
每组成员匀速跑呼吸节奏练习的同时,每到达一次指定位置拿一个数字,在指定的时间里组的数字大那组就赢。
花样体能练习,每组按时完成指定动作,才能换下组。
最后来一首“我爱你中国”进行放松活动,结束本次课内容。
耐力跑—呼吸练习
魏老师组织队伍宣布本课内容,并做要求。
原地徒手练习跑步呼吸,重点强调两步一吸两步一呼。
组织学生匀速跑体验呼吸节奏。
游戏练习:看谁的组的数字大。
每组成员匀速跑呼吸节奏练习的同时,每到达一次指定位置拿一个数字,在指定的时间里组的数字大那组就赢。
花样体能练习,每组按时完成指定动作,才能换下组。
最后来一首“我爱你中国”进行放松活动,结束本次课内容。