四月
草长莺飞
春意盎然
生命在阳光下悦动
成长在运动中盎然
跃动童年，健康成长
一起加入
实幼宝贝们的晨间锻炼吧🏃🏻♀️
《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出：“幼儿的身心健康是其他领域学习与发展的基础，并将促进幼儿身心健康发展作为幼儿阶段的首务。”
为了帮助和引导幼儿加强体格锻炼，提高幼儿抵抗力，实验幼儿园开展了一系列的晨间锻炼项目，一起来看看吧～
跑酷
进入中班后，孩子们的运动技能有了明显提升。⭐他们能够更加熟练地掌握走、跑、跳、爬等基本动作，🌿并开始尝试一些具有一定难度的运动技能。
跑酷就像是一座连接孩子内心与外界的桥梁，🌙让孩子们在挑战与冒险中，释放自己的激情与活力。🏃🏻♂️跑、跳、翻、滚每一个动作都是孩子们用身体去感知世界、探索未知的过程。😁在这个过程中,孩子们不仅锻炼了身体，更在挑战中不断突破自我，⛽培养了勇敢、坚韧的品质。
网球投掷
网球投掷作为幼儿体能测评的内容，📝在获得乐趣的同时，要求幼儿掌握正确的动作要领。
网球投掷需要孩子们用双手捕捉和投掷网球，🍉这锻炼了他们手、眼、 身体之间的协调性。🌿通过不断练习，他们的动作将变得更加流畅，🌸增强了他们在不同活动中的身体控制能力。
爬行
爬行运动能全面锻炼孩子的肌肉，🌱包括手臂、腿部和核心肌群，这种全身性的运动🌼对于孩子们的肌肉力量和骨骼健康至关重要。
根据幼儿动作发展水平，🙌🏻老师安排了阶梯式的爬行难度，双膝着地爬行 ，✨双膝离地爬行，匍匐爬行。
独木桥
独木桥可以锻炼幼儿的平衡能力，提高幼儿身体的灵活性和协调性。🎈根据幼儿年龄的增长，🎃独木桥的难度也会有所提高，🎊期待宝贝们的不断突破吧！
攀爬
攀爬是是运动中很重要的一项，🎁能促销儿童平衡力，手眼四肢协调能力的发展，🛴增强胳膊大腿和腰腹力量，攀爬是全身运动，🍎大肌肉群得到了良好的锻炼，提高了孩子的体能。
晨间锻炼在孩子们的欢声笑语中结束啦，让我们一起期待下次丰富的运动吧🌞
运动小贴士
运动后可以这样做
1、做些拉伸动作
运动完慢慢调整呼吸节奏，促使四肢血液回流心脏。多做一些拉伸动作，建议20分钟以上，也可以慢走，缓解肌肉疲劳、慢慢恢复因运动消耗的体能。
2、少量小口喝水
运动完少量小口喝水缓解口渴，100-200毫 升即可，不可短时间大口喝太多水。等身上的汗基本干了，半小时左右再循序渐进的补水。
运动后不能这样做
1、立刻进食
运动过程身体会消耗大量的能量，运动后，消化系统的活动其实是受到抑制的，这个时候进食，容易造成消化不良，而且会加重胃的负担，长期如此容易引发胃部疾病。
2、马上蹲坐休息
剧烈运动后，由于疲惫会想要立马坐下或者躺下休息。但是运动健身会加快身体的血液循环，如果运动完后立刻蹲坐休息，会阻碍下肢的血液循环，肌肉更加疲劳，第一天容易浑身酸痛，运动积极性会受影响。
