打开日记，不知不觉我已经退休在家365天了，刚开始退休的时候，各种的不适应，充满了迷茫。这365天也有很多的收获，感觉自己正在慢慢与自己和解。其实在退休前半年就进入了更年期，睡眠就已经出现了问题，退休后就更严重了：有时晚上躺在床上头脑清醒，睡意全无；有时好不容易睡着了一点儿动静就又醒了；有时一个晚上醒来四五次。焦虑的自己听到别人说什么药能缓解失眠，就立即买来吃，这些药都是刚开始吃时有一点效果，慢慢的就不管用了，有时晚上实在睡不着，要吃上好几种药，到凌晨两三点才勉强睡着早上醒来头昏脑胀的，还要担心药物的危害。于是我认真思考后给自己定了一个目标：从睡个好觉开始。其实这也是身体是否处在最佳状态的最直接的体现。怎么才能睡个好觉呢？首先要感谢大数据，大数据知道我有睡眠障碍，推荐给我的信息全都跟改善睡眠相关，让我知道如何调整身体的昼夜节律，让我知道静能养神。接着改变自己不良的饮食习惯，下午六点以后就不再进食。然后睡前静静地自我按摩穴位、泡脚和跟练睡前瑜伽。每天这样认真实践，经过几个月的调整，现在都能晚上十点钟上床，六点过起床，中间醒来的次数也越来越少了，早上醒来后头脑也清醒了。
回想起临近退休那几个月，老朱总是忧心忡忡的看着没心没肺的我发愁地说：“你也没有什么爱好，退休了你可怎么办啊？”我瞟了他一眼，心里想：“哼！是你不知道该怎么办吧！因为你每天讲的无趣的新闻没有听众啦！到时候我不知道有多开心，每天想睡到几点就睡到几点，想干什么就干什么，用不着你瞎操心！”等真的退休了，才知道老朱并非杞人忧天。为了打发大把的时间会有很多的活动可供选择，要找到对自己身心有利的活动却并不容易。刚退休首先跟朋友去学写毛笔字，而且越来越喜欢写，写字时内心平静，后来还迷上了写小楷，有时一写就是一个早上。突然有一天早上起床发现头晕，那可是天旋地转的晕啊！到医院一检查颈椎出问题了，幸好有医生朋友，他医术精湛，给我扎了十多天银针，才恢复。等出了院，老朱就做出了决定：“以后不要去写毛笔字了，我给你当教练，带你去打羽毛球。”我抬头看看他，好像没有商量的余地，于是不情愿的说：“如果我连续三次接不到球，我就回家！”好在朱教练的球技好，总能把球打到我面前，不管我打得多差，他都笑着说打得好！寒假里我们每天都去打羽毛球，打到身体微微出汗，慢慢的我发现肩颈轻松了，这时才想着应该感谢这个愿意陪着我这个运动盲打球的教练。他既要不停地捡球，还要说违心的话（他要随时为我叫好），有时还要绕过球网到我这边来捡球。
退休后除了运动，我还坚持阅读，读历史会明白自己是沧海一粟；读心理学会明白如何与自己和解；读小说，仿佛就活了生生世世。通过阅读不断丰盈自己的灵魂，让自己的精神世界更富足。
除了阅读，还学唱了几首早年喜欢却没时间学的英文歌曲。
退休后也跟同学，跟家人出去走走，增长见识。每到一个地方，感受不一样的风土人情，让人生多一点体验，生活更精彩！
这一年的经历，告诉自己，要保持积极的人生态度，保持乐观的心态，当你以最饱满的热情投入其中，就会让自己尽快适应退休生活。