颈椎病的预防
你是不是很多时候会感觉到：
抬头时脖子后面僵硬，
时不时还咔咔的响，
肩膀、后背时常酸痛，
严重甚至会一侧上肢麻木，
躺在床上怎么躺都不舒服，
有时还会落枕，
经常会搞得自己疲惫不堪，
情绪低落
……
颈椎病缠上你啦！
颈椎病到底怎么回事？
颈椎≠脖子后面的一段骨头，它没有你们想象的那么长，也没有那么短，一共7截。颈椎虽然在整个脊柱中体积最小，但灵活性大、活动频率高、负重较大，它的活动范围比脊柱中段的胸椎和下段的腰椎大得多。颈椎病，是颈椎间盘退行性改变后引发的头晕、颈痛、四肢麻木等一系列症状的疾病。最严重的颈椎病会引起肢体疼痛、无力、感觉异常、行走不稳、大小便功能障碍，在轻微外力下发生瘫痪、甚至危及生命。这个病发病率高，发病年龄跨度大，下到10多20岁的小年轻，上到70-80岁都可能会得。
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为什么会得颈椎病
① 长时间的伏案工作、使用电脑或手机，导致背侧颈部肌肉长时间处于僵硬的延展状态。颈部肌肉的劳损最终导致颈肩部出现酸疼、痉挛等症状。
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② 夏季处于空调环境下时间过长，低温环境下会降低肌肉的弹性和延展性，更容易发生肌肉拉伤
③ 不良的驾驶习惯甚至乘车姿势同样会对颈椎造成损伤，比如车辆的急起急停，会使颈部被动的抖动，造成损伤。有一种严重的颈椎损伤称作“挥鞭伤”，就常见于急刹和追尾事故。
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颈椎病典型症状
颈椎病的症状很多，总结起来的主要症状就是四个字：痛！麻！晕！乏！
痛：早上起来的时候经常落枕，脖子肩膀酸痛，甚至头痛，脖子活动不灵活。
麻：脖子痛的时候，手臂手指有时会有过电的感觉或失去知觉。
晕：转动脖子的时候出现头晕，恶心吐，眼前发黑，甚至会出现耳鸣耳聋的症状。
乏：有时会有四肢无力，走路像踩棉花样的感觉，力气变小。
除主要症状之外，颈椎病还有很多其他的症状，比如面色暗沉、高血压、大小便功能障碍、性功能的难言之隐，严重的时候甚至会导致瘫痪。
放松按摩
1.用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉，放松两侧肌肉
2.舒缓颈部肌肉，用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉
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3.双手抱后脑勺，用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处，按摩这个地方可以有效缓解头痛的情况
4.五指并用，大面积从上到下按摩整个后颈部，对于特别不舒服的地方，可以多停留一会儿。
5.揉捏颈部与肩膀的连接处，根据肌肉的酸痛程度调整用力地大小，可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象
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李莹洲，主任医师，毕业于河南医科大学临床医学系，主攻脊柱及关节微创专业，擅长中西医结合治疗脊柱及关节退行性病变，尤其对椎间盘微创治疗、膝关节的“保膝”治疗以及骨质疏松微创的治疗经验丰富。掌握最前沿的骨科微创内镜技术如：椎间孔镜、膝关节镜及多种疼痛介入技术。运用五运六气理论采用经络针灸及运气中药，治病求本，疗效显著