孩子坚持练习跳绳，好处真不少
从身体发育的角度而言，跳绳带来的好处主要体现在以下几个方面：
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1.提高心肺功能
跳绳可以有效提高人的耐力好反应能力。孩子长期坚持跳绳，肺活量会有所提高。另外，人跳绳时的心率和慢跑时的心率相当，可以有效提高心肺功能。
2.促进骨骼生长
跳绳可以刺激骨骼生长，让身体分泌更多生长激素，有利于孩子长高高。
3.增强四肢协调能力
跳绳的动作要求是，人体在环摆的绳索内进行跳跃运动。
这项运动不仅能让孩子的四肢肌肉得到锻炼，增强肢体的协调能力，还能帮助他纠正一些不良姿势，比如O型腿、驼背等。
4.瘦身减脂
跳绳30分钟，可以消耗身体大概400大卡的热量。身材较胖的孩子每天坚持练习跳绳，可以瘦身减脂，恢复正常身型。而身体瘦弱的孩子练习跳绳，可以提高肌肉力量。
让孩子练习跳绳的小窍门
孩子练习跳绳，这些技巧一定要掌握：
1.跳绳前不要喝水
跳绳前，父母千万不要给孩子喝太多水，而且跳绳后也不要马上喝水。等到孩子呼吸和体温恢复正常后，再喝水补充体内流失的水分不迟。
2.选择合适的场所
孩子跳绳时，建议选择在泥土地上、木地板上、草地上，避免造成关节损伤。如果在质地较硬的水泥地上练习跳绳，应让孩子穿重量较轻且质地柔软的高帮鞋，避免损伤脚踝。
3.掌握好跳绳节奏
孩子快节奏跳绳，时间应小于10分钟。慢速跳绳，每分钟跳60-80次即可；快速跳绳，每分钟140-160次为宜。练习跳绳时，不要让孩子一味图快，以免增加心肺负担。
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😷咳嗽季 我们可以怎么做
1、空气流通、合适的温度、湿润的空气
保持室内空气流通，室温以18-20℃为宜，相对湿度60%－70%，可以使用加湿器（要确保加湿器要经常清洗消毒、防止水槽滋生细菌），或者在房间里放一盆清水等方法增加空气湿度。
2、多喝水
多喝水不但防止孩子脱水，还可以冲洗稀释分泌物。同时，喝水能改善血液循环，使机体代谢产生的废物或毒素迅速排出体外，从而减轻对呼吸道的刺激。
3、多休息
孩子需要足够的能力来抵抗病毒。所以要给孩子提供舒适的环境，氛围让孩子休息，比如舒服的抱着他，给他读本书，讲讲故事。
4、头部垫高
用毛巾或枕头把孩子的头部垫高，可以帮助他呼吸更顺畅，还可以减少鼻腔分泌物向后引流，引起喉咙搔痒，咳嗽加重。
5、拍背
让孩子坐直，手握成空拳状，轻轻地拍孩子的前胸及背部（肺部位置），比拍嗝的力度要大些。这可以帮助呼吸道的分泌物变松散，更容易被孩子排出。