2024年4月是第36个爱国卫生月，本次爱国卫生月活动以“健康城镇 健康体重”为主题，通过“健康体重”管理入手，全方位改善健康水平。
什么是爱国卫生运动？
爱国卫生运动是指强化全民健康意识，养成文明卫生习惯，改善卫生条件，减少健康危害因素，提高公民健康水平的社会性、群众性卫生活动。
怎么做才能保持健康的体重呢？
一、维持健康体重
各年龄阶段人群都应该坚持天天活动，维持能量平衡、保持健康体重。体重过高过低都会影响健康。同时，要定期测量体重指数：BMI=体重（kg）/身高（m²）
二、践行“健康一二一”理念
践行“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的“健康一二一”理念，通过合理饮食与科学运动即可保持健康体重。
三、食物多样饮食规律
能量摄入适量，建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。鼓励摄入以复合碳水化合物、优质蛋白质为基础的低能量、低脂肪、低糖、低盐并富含微量元素和维生素的膳食。坚持规律饮食，切忌暴饮暴食。
四、关注体重从儿童青少年开始
儿童应注意平衡膳食，减少静坐时间，增加体力活动和运动锻炼时间。儿童肥胖控制可通过饮食控制、行为修正和运动指导，饮食控制目的在于降低能量摄入，不宜过度节食。
全民健身，你我同行。作为健康的第一责任人，让我们齐心协力，传承爱卫新风，自觉树立爱国卫生意识，养成健康规律的生活方式，倡导健康绿色环保的生活方式，使每一个明天都更加美好！
编辑：贾静静
初审：范 芸
终审：张卫华