我的情绪我做主

      你们知道什么是情绪吗？平时会不会因为某件事而感到快乐或者忧愁？有过愤怒和害怕？不要被它吓倒哦，这就是情绪，是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。 

        为了让同学们更好的管理好自己的小情绪，使其健康快乐地成长，我们一年级六班上了一节有趣的《我的情绪我做主》班队课。

       最普遍通俗的情绪有喜悦、怒、哀、惊、恐等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。此外，情绪可以被分类为正向情绪和负向情绪。正向情绪包括喜悦、快乐、爱等，可以带来积极愉悦的生活体验；而负向情绪则包括愤怒、悲伤、怨恨等，可能会给生活带来不良体验和后果

情绪对人的影响

       情绪可以影响人的心理状态，使人感到快乐、悲伤、愤怒、焦虑等。积极的情绪可以提高人的幸福感和满足感，而消极的情绪则可能导致心理问题和心理疾病。

如何摆脱不良情绪

       我们可以通过自我激励法，心理换位法，合理宣泄法，转移注意法，表情调节法等来摆脱自己的不良情绪。当你发现自己处于忧伤悲观时，要及时调整过来。

      同学们都在积极的参与活动中，做做表情包，说说自己是如何调节糟糕的坏心情的，并分享自己的方法和心得。

共享心情感悟

　　我们要做情绪的主人，当我们没办法改变外在的环境时，我们首先要做的就是调整内心，克服坏情绪，已所不欲勿施于人，努力成为更好的自己。

      每一种情绪都是在保护我们，都有其存在的道理，让我们一起去做更好的自己，开心快乐每一天，加油！