2024 年4月是第36个爱国卫生月，是第76个世界卫生日，旨在引起全国人民对卫生、健康工作的关注，提高人们对卫生领域的素质和认识，强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性。今年的爱国卫生月的活动主题为“健康城镇 健康体重”。
什么是爱国卫生运动？
爱国卫生运动是指强化全民健康意识，养成文明卫生习惯，改善卫生条件，减少健康危害因素，提高公民健康水平的社会性、群众性卫生活动。
爱国卫生运动什么时候发起的？
1952年春，美帝国主义在侵朝战争中，对朝鲜和我国发动了细菌战争。在保家卫国的浪潮中，推动了群众性卫生防疫运动的深入发展。人民群众把这项伟大的运动称之为“爱国卫生运动”。
爱国卫生运动的重要贡献
爱国卫生运动不仅改善了城乡环境卫生面貌，提高了全民健康文明水平，还为我国赢得了“新中国的卫生奇迹”的美誉。例如，我国人均预期寿命从35岁提高到77岁，婴儿死亡率从200‰下降到6.1‰，孕产妇死亡率从150/10万下降到18.3/10万，达到中等发达国家水平，提前实现联合国千年发展目标。此外，爱国卫生运动还在疫情防控方面发挥了重要作用，尤其是在抗击新冠肺炎疫情的过程中，通过广泛发动群众，开展卫生教育，对改善我国环境卫生面貌、提高全民健康文明水平发挥着不可替代的作用。
爱国卫生运动的未来发展
进入新时代，爱国卫生运动已成为建设健康中国的重要抓手。习近平总书记多次就深入开展爱国卫生运动作出重要指示批示，强调要坚持预防为主，创新方式方法，推进城乡环境整治，完善公共卫生设施，大力开展健康知识普及，倡导文明健康、绿色环保的生活方式，把全生命周期管理理念贯穿城市规划、建设、管理全过程各环节，加快建设适应城镇化快速发展、城市人口密集集中特点的公共卫生体系，深入持久开展农村人居环境整治。
我们应该怎么做
一、讲卫生、灭四害
定期清理家庭卫生死角，特别是水池、卫生间、墙角、下水道口等隐蔽场所，保持台面干燥不留积水，每天清理产生的厨余垃圾，能够有效预防家庭滋生病媒生物，防止蝇虫擎生。
家庭中常见的病媒生物主要是蚊虫。随着气温升高，在面对越来越活跃的各类蚊虫时，对个人及家庭而言，选购适合自己的家用防虫装置是比较不错的选择，这样才能更加安全有效地保护自身健康。
二、养成良好的个人卫生习惯
1、日常居家常通风、勤洗手、做好清洁，保持环境卫生；
2、外出回家先洗手，出门穿的衣服、鞋可以放在门口；
3、室内环境日常以清洁为主；有身体健康状况不明的客人来访后，及时对室内相关物体表面进行消毒，可选择合法有效的消毒剂或消毒湿巾擦拭消毒；
4、餐（饮）具清除食物残渣后，可高温消毒 15 分钟。
三、健康饮食，养成良好的饮食习惯
1、注重营养均衡：做到营养均衡的同时，也就是要做到饮食多样性，不要偏食、挑食，因为每种食物中含有的营养有限，吃的食物品种越多，摄取的营养成分也就越全面，建议大家做到“食五类”，即吃谷薯类、肉类、豆类、坚果和蔬果，常吃这些食物能够更加的健康。
2、低油少盐：在日常饮食上就需要做到低油少盐，油盐摄入超标不仅容易导致肥胖还容易导致心脑血管疾病的发病率直线上升，一般每人每天摄入的食盐不应该超过6克。
3、少食多餐：少食多餐对于人体的好处也是非常多的，不仅能够保障营养的正常供应，还能有效的防止饥饿感，能够帮助人体更好的保持体重。
四、健康运动，保持良好的生活习惯
1、适当运动：坚持体育锻炼对身体健康非常重要，合理的进行体育锻炼还可预防肥胖症的发生，可以选择适合自己的运动方式，例如广播操、太极拳、快走、慢跑等。每天至少进行 30分钟的锻炼，以保持身体健康。运动后感到温暖舒适，微微出汗，但不会感到剧烈心跳为佳。
2、充分睡眠：每晚保持7-8小时的睡眠时间，要尽量避免熬夜。充足的睡眠有助于身体恢复和修复。
作为健康的第一责任人，每个人要保持良好的行为习惯，每个人都要树立文明卫生意识，养成正确洗手、常通风、不随地吐痰、不乱扔垃圾、不在公共场所吸烟、保持社交安全距离、注重咳嗽礼仪、科学佩戴口罩、定期开展卫生大扫除等良好卫生习惯，倡导餐桌文明，提倡分餐，使用公勺公筷。
资料来源于燕山疾控中心