书籍是人类智慧的结晶，是我们汲取知识、启迪心智的宝库。最近，李莲艳老师阅读了一本名为《做自己的心理医生》的书籍，它以精炼的文字教会我们掌握一定的方法、技巧，及时排解情绪和心理上的垃圾，激发出内心深处的自愈力，成为自己的心理医生。
本书的作者是墨羽，她是一个行走在文字世界里的灵动舞者，感情细腻，喜欢思考，长期致力于心理心理研究，用通俗的语言、生活化的案例，阐释有名的生活哲理。
看了本书之后，我觉得与其羡慕别人，不如活出真我。我们总是不由自主的羡慕别人所拥有的东西，羡慕别人是因为期待完美，期望可以活得更好，可是我们却忽略了一点，每个人的处境不同，别人永远无法模仿。与其仰望别人的幸福，不如注意别人经营幸福的方法；与其羡慕别人的好运气，不如借鉴别人努力的过程，活出真我。
我们不但要关心自己的身体健康，也要关注自己的心理健康。有很多探索自己内心世界的方法，比如静心、观察自己的思维、情绪和行为，并对这些进行反思，从而改变和提升自己。
鲁楚琦老师说：“我们的情绪不是我们的敌人，而是我们的朋友。学会接受情绪的存在，接纳和理解它们，可以更好地处理自己的情绪，提升自己的心理健康。”
李启波老师认为：当我们在生活中感到焦虑，迷茫，烦躁，抑郁的时候，我们不能停滞不前，应该向前努力前行，生活本就有酸，有甜，有苦，有辣，生活不可能如我们想象的那么美好，也不可能如我们相信的那么糟糕，在生活中我们需要做自己的心理医生，把一切交给时间，时间会治愈你，也会把你变得更优秀！
李玉婷老师说出自己的感悟， 做自己的心理医生，熬过所有的难，总有一天你会发现生活的酸甜苦辣都要自己尝，因为成长本就是一个孤立无援的过程。人生的十字路口，会有各种各样压力，及时疏导这些压力，找到适合自己减压方式，修整自己的内心。
朱永惠老师提出：在我们的人生中，很多事情都不可能一帆风顺，当遇到挫折时,那种挫败感和低落的情绪是难以抵抗的,这时候我们应该选择适合自己的方式，放松自己,在不影响他人的情况下，可以适当地发泻一下,做自己的心理医生，学会自愈。
马丽萍老师认为，提高自己的心理素质，学会自我调节，学会心理适应，学会自助，当我们学会做自己的心理医生，我们便能够在人生的道路上更加从容地前行。
朱国秀老师提出：首先要加强修养，遇事要泰然处之。要清醒地认识到生命是由旺盛走向衰弱直至消亡，这是不可抗拒的自然规律。应养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免生理变化而对心理造成的冲击。事实上，那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的;其次是要合理安排生活，培养多种兴趣。人在无所事事的时候最容易胡思乱想，所以要合理安排工作与生活。
最后我想说，生活就像一面镜子，你对它笑，他便对你笑；你对他哭，他便也对你哭，一个成熟的人会把握我自己的快乐钥匙。生活质量的高与低，完全取决于我们的人生态度。只要我们保持积极向上、乐观的心态，便可以化悲痛为和祥，生活便可以是快乐的。
纵使生活一地鸡毛，也不要忘了寻找自己的爱好。天总会亮，晴空万里，错过落日余晖，请记得还有满天星辰，希望我们都要学会好好生活。