“燕子来时新社，梨花落后清明”
清明节是我国四大传统节日之一
二十四节气中只有它
既是节日，又是节气
除了祭祖
清明节还有众多习俗
其中不少和体育有关
最为人熟知的便是踏青
跳绳对心脏健康的维护:跳绳作为一种有氧运动，能快速增加心率。促进心脏肌肉更努力的工作，将氧气和代谢物质迅速输送全身。要知道，在一定范围内，没有负荷刺激的心脏，便不会成为一颗强大的心脏。
使用健身器材康复的原理：在锻炼时主要是通过神经体液的因素、神经反射和生物力学使人的身体在器材上活动，从而对人体的全身或者局部部位产生影响和作用，改善了自身的恢复功能和劳动能力。
经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使脉搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管的分布数量增加，分枝吻合丰富，使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这些都有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。
跳绳是既便捷又健康的运动，可以改善运动的功能增强耐力，这是很多运动员练习跳绳的原因。科学研究也已证实，跳绳可以明显的改善年轻运动员的肢体协调性，增强四肢肌肉的力量和耐力。
羽毛球是世界上最流行的运动项目之一。羽毛球的优点在于不仅可使运动者消耗多余热量，而且还可使运动者获得极大的乐趣。并且运动者不需要有完美的体形。这项运动允许运动者按自己的速度和节奏进行练习和提高
仰卧起坐、俯卧撑都是生活中比较常见的运动方式，如果坚持进行仰卧起坐、俯卧撑，有助于锻炼肌肉、塑形、辅助减肥等
由于清明节又叫寒食节，寒食要禁火，只能吃冷餐。 为防止寒食冷餐伤身，所以要外出走动，做些娱乐活动，以锻炼身体，这样就有了悲喜兼具的现象了。 寒食节遇上了“清明”节气，融合为清明节，加之古人放风筝习俗时间又与清明节相遇，所以就有了“清明时节放风筝”一说。
清明节温度适宜，这个时候做些运动是很有必要的。在风和日丽的春天，适当地跑步跳跃，可以疏通冬日的气血积郁，让精神压力得以缓解，使心胸开阔，心情愉悦，更能使人体正气增强，提高对疾病的抵抗力。
学校地址
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