本周菜谱回顾
周一
周二
周三
周四
周五
下周菜谱预告
周一
课间餐：
酸奶100g
（酸奶过敏：豆奶或菓珍）
饼干+坚果
（饼干9g、坚果4.1g）
午餐：
台式卤肉饭
（稻米55g、鲜香菇15g、洋葱10g、猪肉50g、
鹌鹑蛋20g）
西芹百合炒腰果
(西芹50g、百合3g、腰果10g）
冬瓜肉丝汤
（冬瓜30g、猪肉10g）
鹌鹑蛋过敏：卤肉饭鹌鹑蛋不放
点心：
蒸蛋糕
（蛋糕30g）
水果：
蓝莓（蓝莓64g）
周二
课间餐：
鲜奶120g
（鲜奶过敏：豆奶或菓珍）
自选饼干
（饼干10g）
午餐：
白米饭
（稻米55g）
茶树菇烧鸭
（茶树菇30g、鸭70g）
芦笋口蘑虾仁
（芦笋60g、口蘑10g、虾仁5g）
番茄金针菇汤
（番茄20g、金针菇10g）
点心：
蒸玉米
（玉米90g）
贫血儿：红枣
水果：
橙子
（橙子90g）
周三
课间餐：
酸奶100g
（酸奶过敏：豆奶或菓珍）
一口小面包
（面包10g）
午餐：
燕麦饭
（燕麦片4g、稻米55g）
清蒸宴球
（鱼丸50g）
包菜粉丝
（包菜25g、粉丝12g、胡萝卜6g）
莲藕排骨汤
（藕30g、排骨30g）
宴球过敏：香菇酿肉
点心：
鲜肉馄饨
（小馄饨36g）
水果：
香蕉
（香蕉90g）
周四
课间餐：
鲜奶120g
鲜奶过敏：豆奶或菓珍）
饼干+坚果
（饼干5.7g、坚果6.6g）
午餐：
白米饭
（稻米55g）
宫爆鸡丁
（鸡胸脯40
、花生10g、黄瓜20g、胡萝卜6g）
清炒西葫芦
（西葫芦80g）
菠菜猪肝汤
（菠菜20g、猪肝10g）
鸡肉过敏：蒸香肠
肥胖儿：清蒸鸡胸肉
点心：
核桃包
（核桃5g、酵母5g、面粉25g）
水果：
香梨
（梨90g）
周五
课间餐：
鲜奶120g
（鲜奶过敏：豆奶或菓珍）
自选饼干
（饼干10.5g）
午餐：
白米饭
（稻米55g）
番茄毛豆蒸肉饼子
（番茄20g、毛豆6g、猪腿肉60g）
鱼香肉丝
（胡萝卜6g、猪腿肉15g、黑木耳1g、辣椒青20g、洋葱20g）
上汤娃娃菜
（娃娃菜20g、皮蛋5g、素火腿8g）
点心：
苹果小圆子
（苹果10g、糯米25g）
水果：
千禧小番茄
（小西红柿56g）
营养小贴士
推荐水果——猕猴桃🥝
主要价值：
1.猕猴桃富含丰富的维生素C，这种维生素具有抗氧化作用，可以增强幼儿的抵抗力，并调节免疫功能，从而有助于改善免疫状态。同时，维生素C还能清除体内的有害自由基，缓解身体疲劳，并为身体提供能量。
2.猕猴桃中的膳食纤维含量较高，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，加快代谢，从而有助于改善幼儿的消化功能。
3.猕猴桃还含有丰富的微量元素，如钙、铁等，对于促进幼儿的生长发育非常重要。特别是铁元素，对于改善贫血症状有很大帮助。然而，猕猴桃是容易过敏的水果，如果幼儿本身是过敏体质，在刚开始吃猕猴桃时，应特别注意观察是否有过敏症状。
总的来说，猕猴桃对于幼儿的身体发育和免疫力的提升都有很大的帮助，但应当适量食用，以免对胃肠造成刺激，引起不适。同时，家长也应注意观察幼儿的身体反应，如有异常，应及时就医。
