舞蹈是藏在灵魂里的语言，舞蹈就像是用身姿去实现梦想，每个动作都是一个字，组合成舞蹈变成诗。
4月份学习内容如下
🌷一、热身练习
①《Banaha Cha》
②《欢乐竹兜歌》
🌷二、基本功练习
①压小胯
②压前屈
③压旁腿
④勾绷脚练习
⑤青蛙趴
⑥腰部练习:地面卷小腰
⑦压前腿
🌷三、素质练习:仰卧起坐
🌷四、舞蹈组合
①《我们大家做得好》
②《小手拍拍》
③《我勇敢》头部练习
④《大鼓小鼓》
🌷热身练习🌷
《Banaha Cha》
🌷热身练习🌷
《欢乐竹兜歌》
看👀小公主👸🏻们跳得真棒👍🏻
🌷基本功练习🌷
🍓压小胯🍓
动作要领🍓:对脚坐姿，跨根发力往下颤动，膝盖向下找地板，保持后背直立。
🍓压前屈🍓
动作要领🍓:
1.勾脚伸坐指尖点地
2.后背拉长延伸
3.脖子拉长微抬下巴，眼睛看前方
🌸练基本功两两伙伴👧👧搭配快乐又轻松🤭
🍓压旁腿🍓
动作要领🍓:膝盖蹬直 ，脚背勾脚， 旁腰拉拉伸， 手臂贴耳朵。
🌸瞧，小公主们👸🏻，连基本功真认真。
🍓勾绷脚练
绷脚动作要领🍓：
1.脚背脚尖向下压，向远处延伸。
2.双腿伸直，膝盖压向地面。
3.腰背挺拔向上，肩脾骨内收。
4.腹部内收，均匀呼吸。
勾脚动作要领🍓：
1.脚后跟向远处蹬，脚趾尖回勾。
2.双腿努力伸直，膝盖压向地面。
3.腰背挺拔向上，肩脾骨内收。
4.腹部内收，均匀呼吸。
🌸看我们的小公主，跟着老师👩🏻🏫一起来练基本功啦！
🍓青蛙趴🍓
动作要领🍓:肚子贴地，身体摆正不歪斜，大腿和身体夹角呈90°，脚最大限度勾脚。
🍓压前腿🍓
动作要领🍓:肚子贴紧腿，注意呼吸放松，下压时呼气，还原时吸气，不要使对抗力量。
🌷舞蹈组合🌷
🍓《我们大家做得好》🍓
🍓《小手拍拍》🍓
🍓《我勇敢》🍓头部练习
小公主们👸🏻真棒👍🏻，跟着老师一起跳起来吧！
🍓《大鼓小鼓🥁》🍓
本月小公主们👸🏻，在基本功和舞蹈组合方面进步很大，有了一个月的舞蹈经验，现在公主们已经逐渐熟悉并适应啦，希望小公主们👸🏻，在往后的日子越来越棒👍🏻👍🏻👍🏻