【保育之窗】致家长朋友的一封信——关于儿童常见病的预防

近视是眼睛辨认远方物体的能力低于正常，以看近清楚、看远模糊为主要特征。近视会导致视物模糊、眼睛干涩、疲劳、注意力不集中、头晕等症状，会影响孩子正常生活、学习和身心健康，甚至升学和择业，近视还会增加视网膜病变等风险，严重的可能导致失明。做好以下几点对预防近视很重要:

肥胖是一种营养疾病，与孩子的生活方式息息相关，以过度营养、运动不足、行为偏差为特征，全身脂肪组织普遍过度增生、堆积的慢性疾病，它约占肥胖人群的95%。通常我们指的肥胖就是指单纯性肥胖。肥胖对幼儿健康有极大的危害，如可能会使幼儿发育过早，智力下降，体能降低及对儿童身体形态，重要器官的生长发育等都有一定的影响。

预防措施：

      1.合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量的食物。在两餐之间觉得饿，可考虑吃少量新鲜水果、坚果、牛奶及奶制品等，少吃腌制食品、油炸食品等高盐、高脂肪的食物。足量饮水，少喝或不喝含糖饮料。

      2.适量运动，每天进行一定时间的体育锻炼，如跑步、跳绳、打球等，有氧运动为主。

      3.要保证充足的睡眠，睡眠不足可能会导致内分泌紊乱，增加肥胖的风险。

脊柱侧弯是指脊柱出现大于10度的C型或S型的非正常弯曲。轻度的脊柱侧弯一般无不适，外观基本正常，但对于生长发育期的儿童会存在较高的进展风险，若不及时干预会逐渐进展加重。较重的脊柱侧弯会影响儿童的体态，造成慢性疼痛，影响心肺功能，甚至导致神经系统疾病。

脊柱侧弯干预的几点建议： 

  1.督促孩子养成正确读写坐姿和站姿。不在孩子卧室摆放电视等电子产品。   

2.以身作则，帮助孩子规划和控制每天的学习时间和娱乐时间，陪伴孩子加强体育锻炼。  

 3.定期调整学习课桌椅高度使其适合孩子身高的变化。   

4.为孩子提供营养均衡、有益于骨骼健康的膳食，促进脊柱健康发育。   

5.帮助孩子正确选择及使用背包，建议使用双肩式背包，保证双肩重量尽量相等。

龋齿俗称虫牙、蛀牙，是口腔内清洁不干净的食物残渣，会使牙齿表面的细菌大量生长，细菌会慢慢腐蚀牙齿使牙齿出现“虫洞”，最终导致牙齿缺损。龋齿一般早期会出现白色斑块或黄褐色斑点。中期牙齿对冷、热、甜、酸敏感，牙齿可能会有龋洞，晚期可引发牙髓炎、根尖周炎甚至额骨炎症等并发症。不只是影响牙齿的咀嚼功能，使口腔卫生恶化，恒牙患龋率增加，还可能影响营养的摄入及生长发育，降低身体抵抗力。

 预防措施：

     1.少吃甜食:减少孩子吃甜食的频率，晚上睡前不让孩子吃糖，并告知孩子吃完甜食要及时漱口。

     2.保持口腔清洁:做好口腔卫生是预防龋齿的主要措施之一，坚持刷牙可有效地减少和控制细菌的生长。

     3.涂氟:氟离子是能够促进牙齿矿化、预防龋齿的有效成分，建议(2-3)岁涂氟。 

     4.定期口腔检查:龋齿的发生和进展缓慢，早期没有症状，不易察觉，定期带孩子做口腔检查可以帮助孩子和家长早发现隐蔽的蛀牙，建议每年至少看一次牙医。

幼儿营养不良是指儿童由于摄入营养不足或吸收、代谢等方面的问题导致身体不能获得足够的营养，导致生长和发育受到影响。相比同龄幼儿或体重轻，或身高矮，或者两者兼而有之。这类孩子不少都存在食欲差、食量小、营养不均衡的状况，导致免疫力低、易生病。

预防措施：

       1. 引导幼儿自主、有规律的就餐，专注进食，不挑食、偏食。

       2. 引导幼儿养成好的饮食习惯。用餐时不看电视和玩玩具，进餐时间为20-30分钟。

       3. 鼓励幼儿经常参加运动，增加幼儿身体活动量，增进食欲。生长迟缓幼儿多做牵拉运动，刺激骨骼生长，多摄入含钙及维生素A、C、D丰富的食物。

      4. 建议在医生的指导下，适当补充维生素。要有充足的睡眠，少食多餐等。

幼儿贫血是一种比较常见的疾病，患病的幼儿血液中的血红蛋白含量低于正常人。我国目前使用的标准：血红蛋白含量<110g/L（6岁以下）<120g/L（6岁以上）的儿童为贫血患者。幼儿贫血大多是营养性贫血。患有贫血的幼儿面色苍白，嘴唇、指甲颜色变淡；呼吸、心率增快；食欲下降、恶心、腹胀、便秘；精神不振、注意力不集中，情绪易激动等。

预防措施：

     1. 要及时纠正。鼓励幼儿食物要全面，尤其要多吃富含铁元素、维生素B12、叶酸的食物，如动物内脏、绿色蔬菜、豆类、鱼类、蛋类等。

     2. 草酸会影响人体对铁元素的吸收，幼儿应少吃含草酸的食物，如菠菜、甜菜、葡萄等。    

     3. 维生素C可以成倍地提高人体对铁元素的吸收率，对缺铁性贫血的幼儿有极大帮助。大多数水果都含有维生素C，而以橘子、柚子等含量较多。