2024年4月18日上午10：00，柘城中小学心理健康指导中心在柘城县张桥镇第一初级中学举行心理健康教育辅导会，会议由柘城县教育体育局心理发展与健康管理中心主任赵主任带队，专职教师邹老师及我校九年级全体师生参加了会议。
邹老师从游戏开始，点燃同学们的激情！提出在我们的生活学习中怎么避免瓦伦达效应呢？如何释放自己心中的压力，深入浅出，循循善诱，语速缓慢，同学们在老师的引导下调整自己的心态，走出阴霾，迎接灿烂明天！
邹老师首先告诉同学们第一个智慧锦囊：保持积极的心态，给自己积极的心理暗示。积极的心态能够带来无数的好处。积极的人，像太阳，照到哪里哪里亮。消极的人，像月亮，初一十五不一样。
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邹老师再告诉同学们第二个锦囊。腹式呼政法。
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接着邹老师的第三个智慧锦囊：冥想练习。
同学们除了以上的小技巧，邹老师再告诉大家几个方法。
1， 说。把你的坏心情和压力告诉老师和好朋友。
2， 喊。在没人的空旷草地上可以大声的喊几声。
3， 唱。可以和同学一起唱唱歌，也可以自己在四下无人的时候唱一唱。
4， 哭。哭也是一种宣泄方式。
5， 写。可以把心事写下来。
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在活动的最后，邹老师把董宇辉的一段话送给大家：
当你背单词的时候
阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面；
当你算数学的时候
南太平洋的海鸥正掠过海岸；
当你晚自习的时候
地球的极圈正五彩斑斓
但少年，
梦要你亲自实现
世界你要亲自去看
未来可期，拼尽努力。
当你为未来付出踏踏实实努力的时候
那些你觉得看不到的人和遇不到的风景
都终将在你生命里出现
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辅导会，在同学们热烈的掌声中，落下帷幕！感谢老师给同学们带来一场饕餮盛宴！感恩我们所有的老师！