食之有味    育成习惯——五里办郝堂村小学食育理论课程

 理论课是基础，

解读营养知识，

培养良好习惯，

为实操做准备。

       本节课了解了食物生长需要一定的条件和周期，能够识别常见食物生长的地方。

       通过学习，大家都知道了食物来之不易，餐桌上的每道食物都渗透了汗水和智慧。我们要学会尊重自然，尊重劳动成果，珍惜食物。

        通过本节课的学习，同学们了解食物在体内基本的消化过程，养成良好的饮食习惯。

        大家懂得保护自己的消化道，做健康的小主人。

       本节课同学们了解到碳水化合物对身体的作用及分类。

       碳水化合物可以提供能量，是构成机体组织的重要物质，还能调节血糖，节约蛋白质。

        我们懂得了要餐餐有主食，为大脑提供足够的能量。如果出现低血糖症状，要及时补充精致糖类。

       《中国居民膳食指南》（2016）适用于同学们及我们的家人。

        一些慢性病都与饮食习惯息息相关。学习了本节课，同学们懂得:

       1.从小关注饮食，关注自己的健康，同时也要关爱他人。

       2.观察自己的家人哪些饮食行为不符合《中国居民膳食指南》（2016）标准，并将正确的饮食方式传达给自己的家人。

    本节课同学们懂得了:

       1.营养应均衡，不偏食，挑食，不过度节食，不暴饮暴食。

      2.美好的未来最重要的就是身体健康。

       老师希望大家都能有一个强壮的体魄，健康成长！

       本节课主要讲了青春期的含义以及青春期健康发育所需要的各种各样的营养素，让学生注意几个方面：

        1.三餐要定时定量，营养均衡。

        2.要吃富含铁和维生素C的食物。

        3.每天进行充足的户外运动。

        4.不抽烟不饮酒。 

       处于青春期的阶段，营养是影响青春发育，启动和维持的重要因素之一！