学生是祖国的未来，少年强则国强。小学生正处于身体生长发育、形成健康体魄的关键期。针对小学生普遍存在的营养知识缺乏、饮食不合理、营养不均衡等现象，引导学生树立正确的营养健康观念，养成合理膳食的习惯。2024年4月17日上午，红鹰小学特邀新华区教育局寇春梅老师走进校园，为学生带来了以“我要天天‘营’ ”为主题的健康教育讲座。
寇老师从蛋白质、矿物质、吃好早餐和吃动平衡四个方面，详细具体且生动地为同学们讲解了合理膳食、营养均衡，并引导学生改善不合理的饮食习惯，进行正确合理的膳食搭配。
蛋白质
寇老师从饮食现状入手，形象地把人体成长比喻成建造房屋，向孩子们讲述人体所需要的六大营养素，其中，蛋白质是建造房屋的原料，是人体不可或缺的营养素，并给孩子们推荐了高蛋白质的食物和合理食用的建议。
矿物质
寇老师介绍春天是孩子长高的好季节，长高主要是骨骼发育，而骨骼的主要成分是钙，因此，春季应补充足够的钙。钙的主要来源是食物，不同的人群对钙的需求不一样，因此，保持均衡的饮食，并根据个人需求适当补钙是非常重要的。
吃好早餐
寇老师给同学们讲述不吃早餐的危害，并介绍了中式和西式营养充足的早餐，希望同学们能够合理搭配，平衡膳食。
吃动平衡
体重过低和过高均易对身体造成伤害，吃和动是保持健康体重的关键。寇老师鼓励同学们多进行户外运动，亲近自然，锻炼身体，增强体质，健康成长。
习主席曾寄语“要文明精神、野蛮体魄，把身体锻炼好，把知识学好。”作为祖国未来的建设者和接班人，学生的健康成长关系着每个家庭的幸福和祖国的未来。让我们从现在做起，学会科学搭配营养，养成健康饮食习惯，努力成长为积极阳光、体魄强健的新时代好少年！