随着我国慢性病患者的增加，大家的健康问题也面临着挑战。除了合理使用药品，适当的饮食也可以改善慢病患者药物治疗的效果。今天就带大家一起来了解以下各类慢性病的饮食指导。
高血压患者饮食指导：
1、建议高纤维素、高维生素、低盐、低脂饮食；
2、高钙富含钾的食物饮食，尤其是强调高血压患者低盐低脂饮食，建议高血压患者一天盐的摄入量在4-5g，即一瓶盖是6g盐，比啤酒盖的瓶盖盐量少一点点就是高血压患者一天盐的摄入量；
3、低脂饮食，肥肉、动物的内脏等饱和脂肪酸含量比较高的食物，建议少摄入，这样会对高血压患者的动脉粥样硬化会有一定改善作用；
4、建议吃新鲜的水果蔬菜，可以摄入高钙含量丰富的食品。
糖尿病患者饮食指导：
1、食物多样
糖尿病患者应该保持食物多样，膳食丰富多彩，保证营养素摄入全面和充足，少油少盐限糖限酒。合理膳食是指在平衡膳食基础上，以控制血糖为目标，调整优化食物种类和重量，满足自身健康需要。
2、主食要定量，碳水化合物主要来源以全谷物、各种豆类、蔬菜等为好，水果要限量；
餐餐都应有蔬菜，每天应达500g，其中深色蔬菜占一半以上；
天天有奶类和大豆，常吃鱼、禽，适量蛋和畜肉，这些是蛋白质的良好来源；
减少肥肉摄入，少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类制品，控制盐、糖和油的使用量。
3、能量适宜
膳食能量是体重管理也是血糖控制的核心。膳食能量来自于谷物、油脂、肉类、蛋类、奶类、坚果、水果、蔬菜等食物。糖尿病患者要特别注重保持体重在理想范围，提高机体免疫力，降低疾病的发生发展风险。
4、主食定量
血糖生成指数（GI）是衡量食物对血糖影响的相对指标，选择低GI食物有利于餐后血糖控制。
5、积极运动
糖尿病患者可在餐后运动，每周至少5天，每次30～45分钟，中等强度运动要占50%以上，循序渐进，持之以恒。 中等强度运动包括快走、骑车、乒乓球、羽毛球、慢跑、游泳等。运动前后要加强血糖监测，避免低血糖。
6、清淡饮食，限制饮酒
所有人都应该清淡饮食，控制油、盐、糖用量。
培养清淡口味，少吃动物脂肪，食盐用量每日不宜超过5g；注意限制酱油、鸡精、味精、咸菜、咸肉、酱菜等含盐量较高的调味品和食物的使用；足量饮用白水，也可适量饮用淡茶或咖啡，不喝含糖饮料。
7、规律进餐，合理加餐
规律进餐指一日三餐及加餐的时间相对固定，定时定量进餐，可避免过度饥饿引起的饱食中枢反应迟钝而导致的进食过量。不暴饮暴食，不随意进食零食、饮料，不过多聚餐，减少餐次。
8、自我管理，定期营养咨询
糖尿病患者需要切实重视、学习糖尿病知识和自我管理技能，包括膳食调理、规律运动、监测血糖、遵医嘱用药、胰岛素注射技术，以及低血糖预防和处理等。
骨质疏松患者的饮食指导：
1、调整生活方式
（1）加强营养：均衡膳食:建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，推荐每日蛋白质摄入量为 0. 8 ～ 1. 0 g / kg 体质量，并每天摄入牛奶 300 ml 或相当量的奶制品。
( 2 ) 充足日照:
建议上午 11: 00 到下午3: 00间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒 15 ～ 30 min ( 取决于日照时间、纬度、季节等因素) ，每周两次，以促进体内维生素 D 的合成，尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果。但需注意避免强烈阳光照射，以防灼伤皮肤。
（3）规律运动: 建议进行有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。运动可改善机体敏捷性、力量、姿势及平衡等，减少跌倒风险。运动还有助于增加骨密度。
适合于骨质疏松症患者的运动包括负重运动及 抗阻运动，推荐规律的负重及肌肉力量练习，以减少跌倒和骨折风险。
肌肉力量练习包括重量训练，其他抗阻运动及行走、慢跑、太极拳、瑜伽、舞蹈和兵乓球等。运动应循序渐进、持之以恒。
骨质疏松症患者开始新的运动训练前应咨询临床医生，进行相关评估。
(4) 戒烟。
(5) 限酒。
(6) 避免过量饮用咖啡。
(7)避免过量饮用碳酸饮料。
(8)尽量避免或少用影响骨代谢的药物。
2、骨健康基本补充剂
(1) 钙剂
① 奶制品：
含钙高的食物莫过于奶类及奶制品，而且含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，尤其是维生素D，可以促进钙的消化和吸收。牛奶是目前大部分人选择的日常补钙的主要食品。
② 豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。
③ 海产品：海带和虾皮都是高钙海产品。用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
④ 蔬菜：蔬菜中也有许多高钙品种，金针菇、萝卜、香菇、木耳等。
⑤ 蛋类：鸡蛋也含有较高的钙，尤其是蛋黄。
⑥ 坚果：如花生、榛子、桃仁等都含有一定量的钙。
（2）维生素D 是有助于钙的吸收。
维生素D可促使肠道粘膜生成钙结合蛋白，“运载”钙离子穿过肠腔壁进入血液。还能直接刺激骨骼中的成骨细胞，促进钙盐沉积；还能间接地促进肾小管对钙的“回收利用”。帮助钙的吸收率达到40%以上，绝对是个补钙良品。正常情况下，人体通过晒太阳产生的维生素D就基本够用。
辽源市第二人民医院康复医学科