为了让爱运动成为孩子的好习惯，让每个孩子在运动中收获健康和成长，阿图什市第六幼儿园将面向全体大班幼儿开展科学衔接 ，“绳”彩飞扬跳绳打卡活动，让运动成为一种习惯，让健康成为一种责任，让坚持成为一种品格，科学做好幼小衔接。
亲爱的家长朋友：
您好！身为父母，能送给孩子最好的礼物就是您的时间和心无旁骛的关注与陪伴。
“生命在于运动”——为了增强幼儿体质，促进幼儿体能的发展，提升幼儿身体协调能力，我们倡议大班的孩子每天练习跳绳，使幼儿快乐学习跳绳的同时还培养了孩子坚持、勇敢的意志品质和对数概念的认识！
跳绳需要四肢、手、脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合，能促进孩子左半脑和右半脑的“共同进步”，培养孩子身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。
由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆。
科学衔接，“绳”彩飞扬，运动好习惯养成活动将于2024年4月16日开始。真诚地邀请您能陪同孩子一起参加本次活动，每天陪孩子锻炼十分钟，让每天亲子锻炼的时间成为孩子的期待，成为亲子沟通的共同增强体质的桥梁。增强体质加强体育锻炼，需要您我的共同努力！
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为什么要进行运动？
运动的重要性
《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础，从中足以看出幼儿进行运动的重要性。
02
什么是跳绳运动？
跳绳是一项传统的体育运动， 跳绳对于孩子发育而言，是很重要的一个评价方式。它是一项锻炼四肢协调，核心稳定，掌握失重时的平衡感和节奏感的有效活动，同时能够对幼儿的骨骼发育起到良好作用，塑造孩子的意志品质。能够对平衡、协调、力量、速度、柔韧、反应等能力得到全面提升有效的对儿童进行感应系统发育，促进大脑前庭神经的发育，从而从根本上提高幼儿的注意力，学习能力，认知能力等综合素质。
03
跳绳的好处
大班幼儿正是成长最快的时期，经常跳绳能加快血液循环，有利于胃肠的消化，增强食欲，从而使得儿童更加健康的成长。由于跳绳过程中不自觉的会去数数，大脑皮层处于兴奋状态，有助于记忆力的提高，而且跳绳时要手和脚一起协调去动，经常这样锻炼，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感。
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跳绳锻炼打卡活动
活动时间：自2024年4月16日开始，连续打卡
活动对象：全体大班幼儿。
参与方式：每天在朋友圈中进行打卡，记录幼儿跳绳的时间、数量，拍摄幼儿跳绳的精彩过程并上传。
温馨提示：家长也可以为孩子准备一个记录本，指导孩子自主每天记录每天的日期、天气和跳绳的成果。
05
怎样在家进行跳绳运动？
1.选择一个宽敞的空间、地面，不要影响到他人。
2.使用幼儿专用跳绳，根据孩子的身高调整长度，确定孩子双脚站在绳子的中间；
3.让孩子直立直视前方，放松手臂到一边45度角，平衡自己的重心，脚与肩同宽；
4.准备跳，直视前方转动手腕让绳子动起来。
跳绳的注意事项
1.让孩子先在没有跳绳的情况下，完成跳绳模拟动作，让手和脚的动作协调起来，然后再拿绳子跳。
2.给孩子穿方便的衣服或鞋子，特别是鞋子，尽量选择运动鞋。每次跳绳前一定要做热身活动预热。
3.要选择合适的时间和地点，文明锻炼，不影响他人。
跳绳小知识
一、跳绳的基本要点：
1.身体直立，两眼目视前方；
2.起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近，手腕发力摇绳；
3.绳子打地时起跳；
4.跳绳过程中膝关节微微弯曲；
5.落地时前脚掌着地。
二、其他注意事项：
1.跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。
2.握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、 手心朝下更能发力。
3.手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。
4.腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。
5.呼吸：呼吸要自然有节奏。
6.站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。
7.服装：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。
8.思想方面：不要过分要求成绩，放松跳。
9.分段增次练习：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到60次。
10.分段增时练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。
跳绳是一项非常适合幼儿的活动，能够促进胃肠动力，平衡能力，手眼腿等大肌肉协调能力及节奏感的运动，同时在跳绳过程中幼儿能够正确计数，为幼儿建立数字概念，锻炼记忆力……。总体来说，跳绳是一项非常好的提升幼儿身心健康的运动！
同时对于跳绳的记录，也是能很好地锻炼孩子的前书写准备，让孩子的大肌肉和小肌肉都得到很好的锻炼，为孩子入小学做好身心准备。
欢迎全体大班小朋友一起参加跳绳打卡系列活动，让我们共同开启健康快乐的成长之旅吧。
审核｜孙涛
编辑｜连雪瑶