2024年4月是第36个爱国卫生月，旨在引起全国人民对卫生、健康工作的关注，提高人们对卫生领域的素质和认识，强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性。
今年的爱国卫生月的活动主题为“健康城镇 健康体重”。值此第36个爱国卫生月来临之际，我们一起来行动吧！
树牢自身健康第一责任人理念
以“健康体重”为重点，倡导健康生活方式，塑“身”先塑“心”，树牢自身健康第一责任人理念。合理膳食、营养搭配、科学运动、心理调节，促进健康意识提升，有效管理自身体重，了解自身腰围、腹围、身体质量指数（BMI）等指标，强化体重管理意识，科学管理体重。
注意合理饮食。减少高热量、高脂肪食物的摄入，保证优质蛋白、蔬菜、水果和全谷类食物摄入的同时，控制总热量，避免暴饮暴食。
增加运动量。每天至少进行60分钟的中等强度运动，如快走、跑步、游泳等。可以选择喜欢的运动方式，坚持下来，让运动成为生活的一部分。
规律作息。保持规律的作息时间，避免熬夜和睡眠不足，有助于调节身体代谢和减少体重增加的风险。
做一名合格的健康体重宣讲员
从自我做起，从身边人做起，积极传播健康生活知识，树立科学养生理念，对身边人群里“小胖墩”“豆芽菜”等常见的体重问题，做好精准科普和宣讲帮扶，调动起全民养成健康行为的主动性和积极性。
做一名健康城镇的建设者
健康城镇建设的核心目标是促进从以治病为中心向以健康为中心转变，每位城镇居民都要积极行动起来，从清洁人居卫生环境、养成健康习惯、开展病媒生物防制、降低疾病发生风险等方面，积极参与健康城镇建设。
开展“健康城镇 健康体重”主题宣传
让我们积极行动起来， 以“健康体重”管理为契机，打造健康宜居环境，争做健康生活方式的先行者！学知识，看行动，做好自己健康的第一责任人！
活动倡议
2024年4月是国家第36个爱国卫生月，活动主题为“健康城镇，健康体重”。为进一步弘扬爱国卫生优良传统，助推国家卫生县城创建，引导广大居民群众主动学习健康知识，树牢“健康第一责任人”理念。现向广大居民朋友提出如下倡议：
（一）健康体重，从我做起。主动开展“健康体重”管理，了解体重变化，合理膳食、营养搭配、科学运动、心理调节，将健康生活方式融入日常工作、生活和学习。
（二）搞好环境卫生，从我做起。从清扫房前屋后、室内室外环境卫生开始，开展一场彻彻底底的“大清理、大扫除、大整治”，要清死角、除病媒、扫盲区，共同营造干净、整洁、舒适的卫生环境。
（三）健康生活，从我做起。自觉参与垃圾分类，坚持绿色低碳出行，推广使用公筷公勺，敢于对不文明、不卫生的人和事说不。坚持科学适量运动，注重合理膳食，食物多样搭配，少油少盐少糖。要戒烟、远离二手烟，少饮酒不酗酒，重视心理健康，保持心态平和，积极乐观生活。
爱国卫生，人人有责。让我们积极行动起来，争做自己健康的守护者、宜居家园的建设者、健康生活的践行者，为创建国家卫生县和健康易县建设贡献力量。
元谋县黄瓜园镇未来之星幼儿园
2024年4月9日
审稿：李建萍
监制：李丽萍