2024年4月15-21日是第30个全国肿瘤防治宣传周，今年的宣传主题是“综合施策 科学防癌”。癌症危害我国人民生命健康的慢性疾病。最新全国肿瘤登记数据显示，全年新发癌症病例约为 406 万，癌谱结构呈现发达国家癌谱与发展中国家癌谱共存的局面。防治肿瘤，扩大癌症防治科普宣传，倡导每个人做自己健康的第一责任人，普及抗癌健康知识，全面提升全社会癌症防控意识，有效遏制癌症危害，降低癌症风险。
01 良好习惯，“癌”都远离
癌症就是一种生活方式病，根据不同的体质、性别、年龄等因素，用生活“规矩”来改良“癌症概率”。平时粗茶淡饭，权衡好荤素的搭配，多饮水、不抽烟、少喝酒，多吃新鲜蔬菜和水果。个体化吃“杂食”，北方人要多吃南方菜，南方人要多吃北方菜，尽量少外出就餐，多在自家吃饭，还要讲究“细嚼慢咽”。工作有劳有逸，睡眠质量、健康运动和愉悦情绪都不可少，平时多清理“情绪垃圾”，善于自我安慰，自我解脱。
02 高危风险，早筛早诊
对于大多数肿瘤来说，早筛查、早诊治都是防控癌症发生的关键。肺癌患者尤为重要，有很多肺癌患者早筛，导致确诊时已晚期。对于年龄≥45岁，且有以下危险因素之一的人群，应定期肺癌早筛查：①吸烟：尤其是吸烟量≥20包/年的人群；②二手烟或环境油烟吸入史：包括炒炸等烹饪方式产生的厨房油烟；③职业致癌物质暴露史；④个人肿瘤史；⑤一二级家属患有肺癌或有肺癌家族史；⑥慢性肺部疾病史。肺癌早期筛查以低剂量CT为主，可显著提高肺癌检出率，具有较高的灵敏度和特异度。
03 不可忽视，家族聚集
癌症与遗传因素有关，但癌症本身并不会直接遗传。有癌症家族史的人并不一定就会得癌，但是得癌症的风险确实比普通人群要高一些。一些癌症确有家族聚集现象，即一个家族中同时或先后患上某种癌的现象并不少见。已被证明具有明显遗传倾向的癌症有30余种。比较常见有乳腺癌、甲状腺癌、鼻咽癌、5%～10%胃癌、20%~30%结肠癌、肺癌、卵巢癌、前列腺等与遗传关系密切，患者直系亲属要高度警惕。保持良好得生活习惯、定期的健康体检有助于癌症的预防和早期发现。
04 癌症不传，感染引发
癌症并不是一种传染病，癌症本身不会直接传染，但某些微生物则可致癌。全球有16.1%的肿瘤与致病性病原体有关，国际癌症研究机构（IARC）指出了11种/类对人类可以致癌的传染性病原体，包括一种细菌、七种病毒和三种大寄生虫。这些传染源分别是：细菌——幽门螺杆菌（HP）。七种病毒——人乳头瘤病毒（HPV）、乙型肝炎病毒（HBV）、丙型肝炎病毒（HCV）、EB病毒（EBV）、卡波济肉瘤相关疱疹病毒（KSHV）、人T细胞嗜淋巴细胞病毒-1型（HTLV-1）、艾滋病病毒（HIV）。三种寄生虫——埃及血吸虫、麝后睾吸虫、华支睾吸虫。一些病原体可通过接种疫苗（如肝炎病毒疫苗、人乳头状病毒疫苗）避免感染，从而预防癌症的发生。
05 防癌保健品，缺乏实证
所谓的保健品成分大多是维生素、矿物质、动植物提取物等，有些成分经研究（主要是体外实验和动物实验）提示可能有抗癌功效，但即便有抗癌成分不等于吃了就可以防癌抗癌。实验研究是从这种食物中提取某个成分，用一定剂量去对动物进行实验，实验中的有效剂量远远超出使用说明中的常用剂量，此外大剂量的服用会增加肝脏、肾脏等脏器的负担，大大增加了副作用。体外实验或动物实验的结论并不能直接应用到人身上，我们所用的药品在上市前都要经过Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期人体临床研究，才能获得国家批准上市适应，而保健品并不属于药品，并没有经过严谨规范的人体试验证实可以起到明确的抗癌作用。搭配合理均衡的饮食、保持良好的饮食习惯才是预防癌症的核心策略之一。