“爱国卫生月”是自1989年全国爱卫会第八次委员会扩大会议提出后，在每年4月开展的社会活动。2024年4月是第36个“爱国卫生月”，今年的活动主题是“健康城镇 健康体重”。
打造健康宜居环境，积极开展春季病媒生物预防控制，清死角、除病媒、扫盲区，降低疾病发生风险，共建健康人居环境。
什么是病媒生物
病媒生物是指能直接或间接传播疾病，危害、威胁人类健康的生物，包括老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂、跳蚤、蜱、螨、臭虫等。人们日常生活中最常见的病媒生物为：蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂。
病媒生物的危害
病媒生物不仅可以直接通过叮咬和污染食物等，影响或危害人类的正常生活，更可以通过多种途径传播一系列的重要传染病。在我国法定报告的传染病中有许多属于病媒生物性传染病，如鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病、地方性斑疹伤寒、疟疾、登革热、丝虫病等；而一些消化道传染病则可以通过病媒生物的机械性传播在人群中扩散，如痢疾、伤寒等。
病媒生物如何防制
灭鼠：一清二防三灭
一清：鼠粪鼠洞鼠咬痕，室内室外全要清；库房厨房是重点，清除鼠迹须彻底。
二防：门钉铁皮窗装网，下水道口需设防；缝隙小于六毫米，防鼠挡板要建牢。
三灭：科学灭鼠很重要，防制须用慢性药；隐蔽处设毒饵盒，定期投药效果好。
灭 蚊
房前屋后藏蚊幼，坛坛罐罐要倒扣；翻盆倒罐勤换水，清除积水最重要。
灭蝇：一清二防
一清：苍蝇最爱垃圾堆，卫生不好四处飞；垃圾密闭及时运，清除蝇蛆孳生地。
二防：市场饭店是重点，门帘纱窗要齐全；厅堂可挂灭蝇灯，食品餐具收拾好。
灭蟑螂
蟑粪蟑尸和卵鞘，移位清扫不残留；涂抹缝隙防孳生，规范用药效果好。
实行垃圾分类，关系广大人民群众生活环境和身心健康，关系节能减排和资源再利用，加强垃圾分类的宣传与教育，养成垃圾分类意识，做好垃圾分类需要我们每一个公民的参与和配合。
分类的目的是提高垃圾的资源价值和经济价值，力争物尽其用。在日常生活中进行垃圾分类投放，尽量少使用或不使用一次性用品，少制造生活垃圾，能循环利用的物品必须做到循环再用。
关注健康体重，当好自己健康第一责任人。培养自主自律的生活方式，注重合理膳食，坚持适量运动，保持平和心态，生活规律。
什么是健康体重
健康体重是指一个人的体重与身高、年龄等因素相匹配，既不过于瘦弱，也不过于肥胖。保持健康体重对我们的身体健康非常重要，可以预防很多慢性疾病，比如高血压、糖尿病等。
如何保持健康体重
1. 合理饮食
我们要吃多种多样的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源等。少吃油炸和高糖食物，避免过量摄入热量。同时，要记得多喝水，少喝含糖饮料。
2. 适量运动
运动是保持健康体重的重要途径。我们可以选择自己喜欢的运动方式，比如跑步、跳绳、游泳等，每天坚持一定的运动量。运动不仅可以帮助我们消耗多余的热量，还可以增强身体素质。
3.规律作息
良好的作息习惯对我们的身体健康非常重要。要保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时，还要养成定时定量进餐的好习惯，避免暴饮暴食。
4.心情愉悦
保持愉快的心情也是保持健康体重的重要因素。我们要学会调整自己的情绪，避免过度压力和焦虑。可以尝试一些放松的活动，比如听音乐、画画、阅读等，让自己的心情更加愉悦。
作为家长，我们要关注孩子的饮食和运动习惯，帮助他们建立健康的生活方式。可以督促孩子多吃蔬菜水果，少吃零食和高糖饮料；陪孩子一起参加户外活动或体育锻炼，增加运动量；同时，还要关注孩子的情绪变化，给予他们足够的关爱和支持。
让我们行动起来，积极参与爱国卫生月活动，培养文明健康、绿色环保的生活方式，倡导科学、健康、文明新风尚。